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選對位置、別吃這些…搭飛機遵守「6要3不要」 一路安穩睡
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巧克力100g…熱量超過兩碗飯
【元氣周報／記者魏忻忻／報導，記者陳立凱／攝影】
巧克力雖有諸多好處，熱量也如影隨形，放肆大吃絕對會增加肥胖及慢性病風險。即使是純度很高的黑巧克力，每100公克熱量大約也有500大卡，100克的巧克力吃下來沒有幾顆，熱量卻超過兩碗飯。
雖說「一天一顆巧克力，不必看醫師（A dark chocolate a day , keeps the doctor away）。」的說法，已獲得愈來愈多的研究證實，但蘇秀悅提醒，想要享受巧克力的好處，品嘗的份量一定要多留意。
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