缺維生素D 卡會感冒！

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】

一位四十六歲男性很容易生病、感冒，只要遇到冷一點的天氣或周遭有人感冒，即使戴口罩、洗手防護還是容易染上感冒。由於工作關係，他很少曬太陽，大都在室內活動，常有心情低落、工作提不起勁的情形。經醫師進一步檢查及抽血檢驗，這位患者身體沒有重大疾病，卻缺乏維生素。

榮新診所副院長何一成表示，容易感冒的原因有很多，包括在工作上常接觸感冒患者、有慢性疾病、抵抗力較弱、飲食不均衡、營養素不足、睡眠不足、情緒緊張，無適當的運動都可能讓人容易感冒。

缺乏維生素D真得容易感冒嗎？何一成說明，人體對抗感冒病毒，維生素D扮演重要角色。根據研究顯示，血中維生素D缺乏者，感冒風險會上升。

何一成指出，很少曬太陽者，肥胖者，皮膚較黑者，較少吃含維生素D食物如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品者，年紀較大者都是可能容易缺乏維生素D的族群。

如何補充維生素D？何一成說明，每天曬太陽十分鐘，讓身體自行合成維生素D，並適量攝取含有維生素D的食物如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品。何一成表示，並不是每一位感冒患者都是因缺乏維生素D，感冒原因有很多，需經由醫師進一步檢查，有需要時做X光或血液檢查。

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