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減肥吃到「假豆腐」爆熱量!營養師教吃對3種豆腐,搭1物更滿足完全蛋白質

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百合/料理DIY:粉光燉百合

元氣周報

【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導,記者陳立凱/攝影】

材料:粉光1錢、枸杞1錢、百合1粒

調味料:冰糖1小匙

做法:

1.百合洗淨、瀝乾。

2.粉光以熱水泡軟。

3.將做法1.2.加冰糖、枸杞入電鍋中蒸,待軟即可。

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【元氣周報】

百合 枸杞 桂圓

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