「係金A！」黃金奇異果的廣告詞深植人心，黃澄澄的奇異果外觀特殊，模樣討喜，售價也比普通的綠色奇異果高一些，營養價值也跟價錢成正比嗎？
植物學博士史軍表示，黃金奇異果其實就是一種黃心的奇異果，也被稱為陽光奇異果。就營養成分而言，與普通的奇異果差別不大，維生素C的含量確實有一點差別。但值得一提的是，即便是一個普通大小（100g）的綠色奇異果，至少含有80毫克維生素C，也能滿足成年人一天所需要的量，吃的再多也不會帶來更多的效果。
至於其他營養素像糖，膳食纖維，礦物質等差異性就更小，而且光吃奇異果也無法補足上述的元素。史軍指出，如果非要說有什麼營養差別，大概在於「心理營養」，畢竟黃色奇異果看起來新奇好玩又賞心悅目。
一個人每日所需多少維生素C？
維生素C的每日建議攝取量，隨著不同年齡層而有所差異，衛福部建議，一般成人每日最低建議攝取量為100毫克，最高上限為2000毫克。家醫科醫師林青穀指出，人體一天只能吸收維生素C 200mg，吃多了不但無法吸收，如果水喝的不夠還可能增加結石的風險，建議可從新鮮蔬果中攝取。
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