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青蔥》料理DIY／蔥爆花枝
【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】
材料：蔥150g、花枝1尾（約300g）、蒜頭3粒、薑2片、鴻喜菇60g、辣椒1/2根、紅蘿蔔片20g
調味料：
A.鹽1/3茶匙、酒1茶匙
B.鹽1/2茶匙、雞粉1/2茶匙、酒1茶匙、高湯2大匙、太白粉水少許、香油1/2茶匙
作法：
1.蔥切段，蒜頭、薑、辣椒切片，花枝切花，用調味料A略醃。
2.花枝入滾水中汆燙，撈出備用。
3.鍋中入油爆香蔥段、蒜頭、薑、辣椒，再放入鴻喜菇、紅蘿蔔片、花枝及調味料B，炒熟即可。
TIPS：花枝略醃可去除腥味，汆燙可將花枝甜度與鮮度鎖住，不會因加熱而失去脆度。
【2009/03/08 元氣周報】
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