親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

睡前吃這7種水果 對身體反而有害無益

2018-05-21 11:28元氣網 健康報網

睡前吃這7種水果 對身體反而有害無益。 製圖/黃琬淑
睡前吃這7種水果 對身體反而有害無益。 製圖/黃琬淑

經常吃水果對我們身體有很多好處,可是你知道嗎?水果也不能亂吃,吃水果一定要講究時間,如果晚上吃一些錯誤的水果,不但起不到滋補作用,反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來了解一下,晚上不能吃哪些水果。

1、櫻桃

5月是吃櫻桃的好時節,櫻桃具有非常豐富的營養,可以給我們的身體帶來很多的好處。不過,櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃,會給我們的身體帶來過多的糖分,對身體非常不利的影響,甚至可能會使我們發胖。

櫻桃。 圖/shutterstock
櫻桃。 圖/shutterstock

2、酪梨

酪梨是一種健康綠色的食品,很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用,甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過,酪梨中富含有非常高含量的脂肪,如果在晚上吃了過多的酪梨,會給我的身體帶來多餘的熱量,甚至可能會引發高血脂現象。

酪梨。 圖/本報資料照片
酪梨。 圖/本報資料照片

3、榴蓮

榴蓮被稱為水果之王,其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎?榴蓮的果肉中有23%都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃,在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量,糖尿病人更是要盡量的避免。

榴槤。記者魏妤庭/拍攝
榴槤。記者魏妤庭/拍攝

4、山竹

相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力,山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬,而且剝開後裏面卻只有小小的一塊果肉,不過,山竹的味道非常鮮美,營養豐富,會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用,不過,吃多山竹很容易會引發中毒的現象,睡覺之前請盡量不要吃山竹。

山竹。 圖/朱慧芳
山竹。 圖/朱慧芳

5、芒果

芒果中富含有非常豐富的維生素C,經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是,芒果中的糖分含量非常高,而且睡覺之前吃芒果,還很容易引起過敏的現象。

芒果。 攝影/蘇士堯
芒果。 攝影/蘇士堯

6、葡萄

葡萄中的糖含量非常高,十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量,一不小心就吃下一大把,這就會使我們攝入多餘的熱量,晚上吃過多的葡萄,會使我們的血糖升高,甚至可能會引發糖尿病的現象。

葡萄。 圖/本報資料照片
葡萄。 圖/本報資料照片

7、火龍果

火龍果吃起來不是很甜,可是裏面富含有大量的糖分和蛋白質。因此,正在減肥的人,在睡覺之前一定不要吃火龍果。

火龍果。 圖╱本報資料照片
火龍果。 圖╱本報資料照片

溫馨提示

以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪,都是我們應該在睡覺之前盡量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西,應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶,可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。

水果
山竹
芒果
熱量

健康報網

《健康報》是中國大陸國家衛生健康委員會主管的最具影響的全國性衛生行業報,1999年9月《健康報網》上線,以傳播衛生健康醫藥保健資訊為主的衛生健康行業門戶網站,報導醫藥衛生重大科技成果,準確傳播衛生健康保健知識,大力提倡文明健康科學的生活方式。http://www.jkb.com.cn/

同類文章

「霜降吃柿子,冬天不感冒」 但這五種情況要少吃

雞蛋生吃營養價值更高?專家這麼說

解讀《金瓶梅》的吃貨指南 為何柑橘是貴重食物?

用代糖比較健康?澳研究證實連吃2周就能毀了你

朱慧芳/築地市場的最後一瞥

外食怕胖?營養師教選對自助餐菜色、熱量不到600卡

泡一杯榖色穀香的熱飲等於健康飲食? 先學會看產品標示吧!

早餐店用豆漿粉泡的豆漿不好嗎?專業分析這樣說

不只防骨鬆、降三高!玉米筍8大好處必吃 但這幾種人要少吃

嘴破發炎、皮膚乾、咳嗽…外食族該吃什麼趕走秋燥?

喝茶的方式只有用泡的?你有聽過蔬菜入茶的喝法嗎?

養膝免吃葡萄糖胺!預防膝關節老化發炎避開它就行

防癌高手!花椰菜能抗5種癌 專家教你怎麼挑

鮭魚皮不要丟掉 「三大營養物質」都被你浪費掉了

過賞味期限的優格別丟!再料理或培養乳酸菌也一樣能吃!

紅糖生薑水真的比「萬能的熱水」更有效嗎?

吃新鮮金針當心中毒!掌握3要點放心吃

美國生醫博士:任何建議低鹽飲食的人該被處死

美國規定雞蛋必須洗過、歐盟禁洗 到底雞蛋要不要洗?

「彩虹飲食」正夯 紫色食物的營養價值特別高?

嗜茶的人注意!喝這8種茶反而給身體「找病」

搶購百貨週年慶 你需要這3種食物助攻

傳說是可口可樂配方成份 香草和合成香草精怎麼分辨?

牛奶vs.豆漿若要分高下 喝哪個較有營養價值?

「能吃就是福」名醫:澱粉、肉之類的不必刻意戒

保健腸道、防胰腺癌!這樣食物經科學證實應該多吃

不想讓隔夜菜產生病菌?用「肥胖湯姆法」保護你

秋天吃南瓜防病又養生 但別和這6種食物一起食用

豬肉被評為百大營養食物 但這7種豬肉千萬別買!

沒防腐劑為何可久放?60款超商麵包大搜查

猜你喜歡

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

肺心為您/心肌梗塞沒有症狀?醫師說其實有這幾種

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

日女星樹木希林75歲病逝 自曝是易癌體質「全身癌」

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

住家臨近高風險區 新莊本土登革熱再添1例達33案

登革熱累計117例 疫情出現趨緩跡象

登革熱新增5例確診 台中占3例

登革熱發病5天才就醫 高市將究責個案

商品推薦

贊助廣告

留言