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開了就容易生細菌…專家建議這樣喝瓶裝水

吃炸雞網推這張「超神優惠券」精算後熱量超驚人

2018-03-01 14:34元氣網 綜合報導

速食熱量驚人。報系資料照
速食熱量驚人。報系資料照
民生用品、外食物價飛漲,速食業者仍不時祭出優惠券搶客,網友在網路上分享肯德基的多種優惠券,其中一種編號「40043」和「18041」的優惠券被認為最划算,只要百元出頭就可以吃的很滿足,最受到青睞。

40043中包含2塊炸雞、一個小份薯條、一個原味蛋撻和一個小杯無糖綠茶。據肯德基官網的營養資訊顯示,一塊炸雞熱量236卡、一個蛋撻熱量182卡,小薯約129卡,綠茶0卡,所以這份套餐總共783大卡。

另外一個也被網友認為很划算的「18041」,內含兩塊炸雞、蛋撻和一杯小杯可樂,總熱量更高,高達973大卡。網友笑稱因為很優惠,所以有事沒事就會去吃,「離三高愈來愈近了」。

衛生署配合國人營養素攝取量、估算每年齡層的體重、運動強度等公布「生命期營養建議表」,以19到50歲的仕女族來說,如果屬於經常坐著看書、看電視的「低」活動強度者,一天至少要1200卡;如果是日常有烹飪等站立活動,還有打電腦、開車等,屬於「稍低活動強度」,一天約可攝取1650卡。搭公車捷運族需站立、散步、購物、用洗衣機洗衣服、打掃者,屬於「適度」活動強度者,一天約可攝取1900卡等。

因此這兩種套餐對於低活動強度仕女而言,一餐就佔掉一天所需熱量的50%以上。另外在營養均衡方面,衛生署建議每天都要吃六大類食物,每天至少要有三分之一以上非精緻的食物,如糙米、雜糧、胚芽米、全麥製品等。減少烹飪用油,增加礦物質來源。也要避免飲用含糖飲料,少吃醃製品,酌量沾取佐料。

熱量
炸雞
綠茶
三高

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