夏天吃涼麵 謹記「4℃+4小時」原則

【台灣新生報/記者蔣書弘】

夏天到了，天氣越來越悶熱，容易讓人食慾不振，許多民眾會選擇食用消暑的涼麵，各大超商為了搶食這塊大餅，也不斷推陳出新，但在大啖涼麵的同時，雙和醫院營養師張瑋胤也提醒民眾，吃涼麵要注意衛生安全，除了涼麵溫度要控制在冷藏溫度四至七度，也要盡快食用完畢，才不會誤食大腸桿菌群、生菌等，引發腹瀉等問題。

溫度是涼麵衛生最大挑戰

夏季高溫吃涼麵雖能夠降暑，但溫度也是涼麵衛生最大的挑戰。張瑋胤楊養師表示，涼麵若維持在4℃低溫，即便放置一整天，菌數增加範圍仍可維持在標準內。

建議民眾如果要挑選涼麵，要選擇有冷藏設備的店家，包裝也要注意是否完整封存，並選擇具有保存期限標示的產品才能減低風險。但購買後最好也能儘速食用，以免細菌滋生。

涼麵選購原則「4℃+4小時」

張瑋胤營養師建議消費者選購涼麵時，秉持「4+4原則」。涼麵販賣時應控制在4℃左右，如果民眾購買涼麵時，發現溫度過高，就應避免購買或食用。還有購買後的最佳食用時間應控制在4小時內，因為涼麵放置在夏季常溫狀態3到4小時後，菌數會成長到一百倍以上，超出衛生標準，如果儲存方式不當，細菌更容易大量孳生。

張瑋胤營養師提醒消費者，夏天溫度高，食物保存不當，易產生大腸桿菌群、生菌、及病原性微生物，便可能會造成腹瀉、嘔吐等食物中毒現象，消費者要特別注意。

製作流程及低溫溫控是重點

夏日炎炎，涼麵成為不少民眾購買作為正餐選擇，營養師張瑋胤表示，涼麵製造過程手續繁多，食材包含麵條、蔬菜類配菜與醬料三部分，屬於生、熟食混合的即食食品，製作及保存方式需要更加用心，為避免食材遭受汙染或孳生大量細菌，最好能夠分開包裝，嚴謹的涼麵製作流程和全程低溫溫控環境，成為涼麵衛生把關重點原則。

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