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醬牛肉三吃

元氣周報

醬牛肉  圖/太陽臉提供
醬牛肉 圖/太陽臉提供

聽健康

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到麵館吃麵時,如果能切一盤醬牛肉,幸福感瞬間提升!事實上,自己煮簡單又實惠。紅燒牛肉和醬牛肉材料調味差不多,可因肉的部位和切法不同,吃起來味道就各有巧妙。醬牛肉煮好冷藏,隨時可以變化出不同菜色。

醬牛肉材料  圖/太陽臉提供
醬牛肉材料 圖/太陽臉提供

牛肉

材料:牛腱

辛香料:蔥、薑、蒜頭、辣椒(可省略)、萬用滷包

調味料:豆瓣醬、糖、醬油、米酒

作法:

1. 鍋中放冷水加入蔥段、薑片(可省略)和牛腱煮至沸騰,牛腱外表沖乾淨備用。

2. 牛腱加入蔥段、薑片、辣椒、蒜仁和滷包及所有調味料,加水沒過牛腱。

3. 煮沸後轉中火續煮1小時,嚐嚐滷汁味道加以調整,關火上蓋浸泡隔夜。(中間可翻面)

4. 牛腱取出切片,撒上蔥花、香菜和辣椒末,淋上滷汁,很適合當宴客菜。

● 可加入牛肚和紅白蘿蔔同滷,超級美味。

牛肉乾拌麵  圖/太陽臉提供
牛肉乾拌麵 圖/太陽臉提供

牛肉乾拌麵

作法:

麵條和青菜煮好,放上切片的醬牛肉,淋上滷汁,撒點蔥花即成。

● 滷汁加高湯和水煮開,加入麵條和牛肉片,即成湯麵。

牛肉捲餅   圖/太陽臉提供
牛肉捲餅 圖/太陽臉提供

牛肉捲餅

薄餅作法:中筋麵粉加水揉成團,靜置醒發一小時,將麵團切段擀成小圓餅,餅上抹食用油,再撒點麵粉,兩餅貼合擀平,入鍋乾烙至兩面略黃即可,趁熱將餅撕開。

捲餅醬汁作法:牛肉滷汁加少許甜麵醬和糖調勻,也可入鍋略煮至濃稠。

捲餅作法:薄餅抹上醬汁,放上蔥絲、小黃瓜絲和牛肉片捲起,對半切即成。

● 可用市售的蔥油餅或蛋餅皮代替薄餅。

牛肉

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