親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

5特殊好處 女性比男性更該吃魚

A- A+
2017-06-06 09:29:03 聯合新聞網 健康報網

5特殊好處 女性比男性更該吃魚 圖/ingimage
5特殊好處 女性比男性更該吃魚 圖/ingimage
魚肉營養豐富,含大量優質蛋白質,而且脂肪少,吃起來細膩嫩滑,容易消化。近年研究發現,女性,更適合吃魚。除了不易發胖外,吃魚對她們還有以下特殊益處。

有利胎兒健康生長

丹麥科學家研究發現,經常吃魚的孕婦出現早產的可能性,遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。他們還發現,孕期每週吃一次魚,早產的可能性僅為1.9%,而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。研究人員認為,魚肉富含Omega-3脂肪酸,這種物質可能有防止早產和有效增加新生兒出生時體重的作用。

防乳腺癌

有研究稱,日本、韓國、冰島女性的乳腺癌發生率較低,這與她們經常食用深海魚類有關。芬蘭研究人員發現,魚類中含有的必需氨基酸和Omega-3脂肪酸可抑制癌細胞形成,阻止癌細胞繁殖。如果每週吃兩次魚,可降低乳腺癌的復發率。

防止糖尿病併發症

患糖尿病的女性發生心血管疾病的危險性很高。但國外研究證明,女性糖尿病患者吃魚越多,16年內發生心臟病的可能性就越小;相比很少吃魚的,每週吃魚5次以上的糖尿病人,心臟病的發病率可降低64%。

防中風和心血管病

英國研究人員對8萬名34~35歲的女性進行跟蹤,14年後發現,每週吃魚5次,女性中風的發病率可減少52%。

減緩痛經

丹麥科學家讓有痛經史的女性每天吃兩克魚油,3個月後,她們的痛經症狀得到明顯改善。(王小宜)

(本文轉載自《健康報網》)


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

乳腺癌
脂肪酸
糖尿病
早產
孕婦

相關文章

猜你喜歡

心房顫動恐引發中風、心衰竭 1/4患者沒發現

蛋白質養肌 還要有維生素D

女子產後私密處鬆弛15年 一打噴嚏就漏尿

張源銘/冷藏或冷凍過的麵包 如何恢復口感?

苦瓜、秋葵、絲瓜盛產 退火消暑!

忽略眼部防曬 女大生視力1.0驟降至0.1

對抗肌少症 一天吃多少蛋白質才足夠?

健檢出甲狀腺結節 不一定要挨針

台灣6例!眼角膜神經再生術重見光明

體脂多肌肉少 就代表肌少症上身嗎?

患者有福! 重症治療新藥 審查時間可望縮短

飯後總是昏昏欲睡?午餐避開吃肉和重鹹!

曬傷抹蘆薈?醫師說先讓皮膚冷卻

食安資訊百貨專櫃登場

角膜移植卻排斥 長庚「再生術」救視力

【影音】簡文仁教你用海綿墊練平衡防跌

名人養生/預防重於治療 來看施振榮的老人學

從小聲音沙啞 竟是人類乳突病毒惹禍

長期又咳又喘害怕就醫 小心「菜瓜布肺」找上你

車禍後天天暈 要去收驚嗎?

類風濕性關節炎患者 越補越痛?

夏日防中暑 可用水果水促喝水意願

麥門冬性微涼 清熱又降火

腳麻不只妨害火場逃生 萬一肺栓塞休克多數沒救

痛到受不了! 僵直性脊椎炎作怪

胃酸逆流真不舒服 中醫治療有妙方

看病只要「嗶」一聲 二代健保卡最快後年發

洋芋片都一樣?你吃的是新鮮切片的還是粉壓的?

趁早存起「肌肉本」 勤做5動作預防肌少症

世界首例 iPS細胞臨床治心臟病

商品推薦

贊助廣告

留言