按出自癒力／神經衰弱 掐這些穴位平心魂

【摘自《圖解速查 按出自癒力：五分鐘穴位按摩，肥胖、糖尿病、痛經、肩頸痛等常見疾病一按見效！》，作者：紫圖養生堂，野人出版】

特效穴→神門穴、小海穴、眉衝穴、大包穴

● 中醫認為陰陽失和是神經衰弱的關鍵原因，是一種精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和身心症狀的神經性障礙，屬於心理疾病的一種。有以下常見病因：

● 體力或腦力勞動超過負荷後，神經系統的功能性過度緊張是本病主要原因，尤其以腦力勞動者發病率較高。

● 負面的情緒也是本病較為常見的原因，如因親人過世、家庭發生事故、生活壓抑、人際糾紛等，都可能使神經系統功能過度緊張，導致神經衰弱。

診斷要點color="0074ad">

● 興奮性增高。容易激動，常為一些小事而悲痛落淚：易煩惱，情緒緊張，精神興奮，難以抑制想太多的症狀；而且入睡困難，睡眠表淺，多夢，易驚醒或早醒；常有頭部肌肉收縮感或血管緊縮感，全身肌肉痠痛，肢體麻木：對外界刺激如聲音、強光等敏感，可能有畏光、怕聲、怕冷、怕熱等症狀。

● 衰弱性增高。當疾病遷延時，身體疲乏無力，精神萎靡，常打瞌睡，但睡眠表淺，就算睡後仍不能消除疲乏；無法集中注意力，記憶力減退，可能記不住近期發生過的事。

● 自主神經功能障礙，心慌，多汗，臉部潮紅，皮膚潮溼或手腳發冷；有消化系統機能失調者，則會食欲不振，消化不良，便祕，腹瀉和腹脹；或有陽萎、遺精、早洩和經期紊亂等症狀。

● 焦慮和疑心病．常有顧慮、恐懼及不安；有的還因心悸、脈快而懷疑心臟病，或因胃腸機能失調而擔心。

取穴按摩color="0074ad">

神門穴：位於手腕關節的掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。首先正坐，手肘彎曲，大臂與小臂呈90度，掌心朝向自己。用另一隻手握住手腕，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按豌豆骨下、尺骨端的凹陷處，可以感覺到脹痛。先掐按左手，再掐按右手，每天輪流掐按一次，每次約掐按4分鐘。

小海穴：在肘內側，當尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之閘的凹陷處。將小臂向上彎曲，垂直地面和前臂呈90角。另一隻手握住肘尖部位，用大拇指指腹垂直向兩骨間觸壓揉按，會感覺特別痠痛。每天按1次，每次左右二側各按摩2分鐘。

眉衝穴：位於頭部的攢竹穴正上方，在髮際內0.5寸的地方，神庭穴與曲差穴連線之問。首先正坐，自然閉合雙眼，兩隻手肘支在桌面上，將中指伸直，其他手指以握拳的狀態彎曲。將中指指腹放在眉毛內側邊緣處，同時沿著直線向上推，直到推入髮際線內，中指所在處就是眉衝穴，再用中指指腹揉按此穴。雙手同時揉按眉衝穴，每日1次，每次2分鐘。

大包穴：位於腋窩內部，腋中線正下方6寸的地方，差不多就是中指尖到手腕橫紋的長度。首先正坐或平躺，雙手環抱於胸前，把每隻單手的中指，放在對側腋窩中線下六寸處。再用中指按揉這個穴位，感覺脹痛。每天早晚各按揉1次，每次2分鐘。

焦慮 神經衰弱症

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用