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別讓身體長期處於發炎狀態 這些食物有助「抗炎」

換季就過敏、打噴嚏?吳明珠中醫師教你怎麼按怎麼吃,徹底斷根溼毒體質

2018-10-06 00:49每日健康 廖思涵/採訪報導

季節交替的時候,許多人容易鼻子容易過敏,這該怎麼辦呢? 聯合報系資料照 記者鄧桂...
季節交替的時候,許多人容易鼻子容易過敏,這該怎麼辦呢? 聯合報系資料照 記者鄧桂芬/攝影
中醫的溼病範圍極廣,含括從特殊氣候變化造成病源菌孳長(外溼),到體內水分滯留(內溼)。

應留意環境的通風;淋雨後及時擦乾身體保持乾燥,以防外溼入侵肌表傷人。內溼多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣。

尤其是到了現在季節交替的時候,許多人容易鼻子容易過敏,這該怎麼辦呢?這次每日健康邀請到吳明珠中醫師教你「按壓穴道」輕輕鬆鬆止住噴嚏,你一定要學起來!

早晨噴嚏打不停 按壓兩穴止噴嚏、排濕氣

中醫師表示,溼氣重、免疫力低下通常一開始都是從「鼻子」最先開始受到影響,接續才會影響到「咽喉」,所以為了預防過敏的時候,中醫通常會建議病患按壓迎香穴與合谷穴

迎香穴怎麼找?

迎香穴位於鼻翼到法令紋的交接點,切記在按摩的時候,不能直接往臉下壓,而是要鼻翼的方向往內推。只要按壓的時候有「痠痠脹脹」的感覺就表示位置正確了。

合谷穴怎麼找?

合谷穴位於手掌大拇指與食指中間的一條線上,另一個更簡單的辨識方式則是兩指合併時,顯露皮膚最豐厚的位置就是合谷穴的所在處。記得按壓的時候要往關節處壓,要觸摸要骨頭才算是正確。

吳明珠中醫師特別提醒,因為合谷穴效果較激烈,是不適合孕婦這樣按,其他人則沒有此禁忌!

其他體內排濕的方法

醫師補充,有許多方式都能幫助體內的排濕,像是由外往內的方法有:泡溫泉、按摩、泡腳、運動等等;而由內往外的排濕方法就是靠「飲食」,建議可以適當攝取四神、薏仁、茯苓、乾薑、麻油等等,這些食物都能增加體內排濕的速度,但是記得適量就好,千萬不要天天吃、餐餐吃,以免吃出反效果。

最後補充,除了上述該吃的該做的以外,還要特別提醒大家飲食不要過於重口味,還有飲料、瓜類等等都要盡量少吃,這樣才是真正的體內排濕之道!

本文出處,更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

合谷穴
按摩
過敏
免疫力

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