親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

一進辦公室渾身不對勁…隱藏哪些健康危機?

2018-08-19 12:01聯合報 記者陳婕翎╱報導

一進辦公室就渾身不對勁?過敏打噴嚏、昏昏欲睡、頭痛眼花。 圖/123RF
一進辦公室就渾身不對勁?過敏打噴嚏、昏昏欲睡、頭痛眼花。 圖/123RF
一進辦公室就渾身不對勁?過敏打噴嚏、昏昏欲睡、頭痛眼花。當你看到這篇文章時,可能已經坐在辦公桌前好幾個小時,肩頸開始痠痛僵硬,眼睛乾燥痠澀,每天至少要待8小時的辦公室,隱藏哪些健康危機?又該如何化解?

上班族日日夜夜在辦公室中為夢想、家人、生活打拚,但辦公室的大小設備卻有可能成為威脅白領、粉領族健康的頭號公敵。其中,中央空調太悶或冷氣溫度太低,都會造成文明病:冷氣病。

危機1:冷氣吹整天 皮膚乾、鼻過敏

開業中醫師胡心瀕指出,冷氣具除溼功能,但如果長時間待在冷氣房中,容易喉嚨乾癢,忍不住想咳嗽,且眼睛容易疲累或乾澀;另當濕度降低,體表水分加速蒸發,皮膚容易乾燥發癢,甚至黑頭粉刺也會找上門。這些因太過乾燥導致的症狀,只要做好保濕就會回復正常,最好的方法就是補充體內水分。

胡心瀕說,除了乾燥,冷氣房中的寒氣過強也會造成身體不適。身處寒氣過強的環境,會使毛細孔收縮及頭皮收縮,產生偏頭痛症狀。另外,頻繁進出冷氣房導致溫差過大,鼻黏膜血忽緊縮忽擴張,容易出現鼻過敏症狀,特別是從辦公室走到戶外最容易鼻塞、流鼻水。

●如何自保?

→準備連帽外套、口罩、忌冷飲

過敏體質上班族如何自保?胡心瀕建議,最重要是「不要吹到冷風」,可隨身攜帶連帽外套、口罩,減少頭部、鼻腔接觸冷空氣的機會;再者,「忌口冷飲」也是自保關鍵之一,過敏體質者若邊吹冷氣邊喝冷飲,容易誘發氣喘。做到上述兩招自保小撇步,再加上一天泡一杯紅棗四顆加生薑一片的溫水,可更有效改善冷氣病。

危機2:影印機、列表機 臭氧刺激呼吸道

辦公室另一個健康公敵是影印機及列表機,台北榮總臨床毒物科主任楊振昌說,影印機及列表機運作時,會釋放臭氧,雖目前無研究顯示其有致癌風險,但若座位離得太近,可能因臭氧的氧化性作用,刺激呼吸道黏膜,造成鼻腔、喉嚨、氣管乾澀,導致咳嗽,甚至誘發氣喘。也有文獻顯示,臭氧與心血管疾病風險有關連性。

●如何自保?

→有人使用時,先閃一邊去。

楊振昌表示,最好的方式就是不要將影印機及列表機放置於座位區附近,應擺放於辦公室通風良好的角落,如窗邊;若座位只能安排在影印機及列表機旁,可擺屏風隔絕,當有人在使用影印機及列表機時,盡可能暫時離開或戴上口罩。

危機3:鍵盤滑鼠帶菌多 流感季最可怕

上班族每天接觸的電腦周邊設備,也可能潛藏健康危機。台北醫學大學附設醫院感染科主任李垣樟提醒,未定期清潔的鍵盤與滑鼠,帶菌量多,尤其10月流感病毒繁殖期,病毒可在無生命表面活1至2天,當上班族免疫力弱、又邊吃零食邊工作,就是敞開大門迎接病毒。

電腦輻射對人體有影響嗎?三軍總醫院放射腫瘤部主治醫師黃文彥表示,目前研究只證明,游離輻射會造成基因傷害,但沒有證據顯示,電腦輻射所隸屬的非游離輻射會傷害人體。

●如何自保?

→定期以酒精消毒。

鍵盤滑鼠雖不用每天清潔,但需保持定期消毒習慣,尤其傳染病流行期,務必以酒精殺菌,清水無法消滅細菌。

另外,坊間常聽聞仙人掌防輻射,其實是錯誤的觀念,目前自然界沒有任何綠色植物可以吸收輻射,市售的防輻射商品也多半只有安慰劑效果。

危機4:電腦盯整天 視力大損害

使用電腦最該留意的是視力保健,因操作電腦時,一分鐘眨眼頻率會從15次降至8次,容易出現乾眼症

三軍總醫院一般眼科、青光眼專科主任呂大文表示,辦公室燈光不足,使背景光太暗,會讓瞳孔擴張,進入眼球的光線過多;辦公室燈光太強,背景光太亮,瞳孔保持收縮,兩者都會造成雙眼疲勞。

●如何自保?

→4000k暖色系檯燈,改善辦公室光源。

呂大文提醒,上班族每使用電腦40分鐘,要將眼睛移開螢幕10分鐘,若有老花眼者,應每30分鐘休息一次,多多眨眼。建議以色溫4000k暖色系檯燈改善辦公室過暗或過亮的光源,減輕雙眼負擔。

過敏體質
臭氧
流感
乾眼症

延伸閱讀

同類文章

「青筋」不是筋! 中醫師:常爆青筋可能有微循環障礙

不只是火燒心! 中醫師曝這些胃食道逆流症狀也別大意

穀雨易患熱性感冒 2招有效斬斷病徵發起!

擔心孩子發育不良,中醫:男女轉骨時機大不同!六關鍵助長高

常腹瀉、傷口慢好…免疫力低下病毒易入侵!醫師教從生活型態5方面調整

中醫耳穴貼壓治療可改善失眠 血壓偏高也能同時控制

你是落枕高風險群嗎?醫提醒:伴隨其他症狀當心

清明節前後最容易犯春睏 中醫建議多吃2食材解疲勞

抗氧化、降脂又保肝 中醫教你不知道的陳皮吃法

不只用在燒菜做飯!中醫教你生薑的防病藥茶方

武則天養顏抗老第一方 中醫教你用西紅花降血脂

腰痠背痛怎麼辦? 中醫師:5穴位助舒緩

子宮寒不寒?中醫師破迷思:子宮不會冷!也不是該吃、忌吃什麼能解決問題

從眉毛竟可看出有沒有「免疫性疾病」!中醫師從7種眉型判斷你的身體健康

更年期熱潮紅、高血壓等慢性病 中醫師推這針灸可改善

咳嗽咳不停?中醫師教你四大止咳穴道

「一周吃才一次大餐」會害減肥破功嗎?中醫師:4321原則,健康飲食健康瘦

紅棗、黑棗功效差在哪?中醫詳解:吃多恐反效果

10大癌症死亡率肝癌居第2位 中醫救肝苦人鼓勵別放棄

人體排毒最旺盛時節 中醫教你春天養肝這樣吃

媽媽快速回到產前曼妙身材?中醫師針灸瘦身法大公開

醫病天地/手腳冰冷虛寒 溫熱養生提陽氣

過年「這一味」發霉不要吃 中醫師分享保肝7要訣

中醫治療氣喘/春夏調理氣喘 減少秋冬急性發作

年後體重直直升很難瘦 中醫茶飲搭穴位按摩減重又消脂

中藥藥效比西藥慢?只能養身不能治病?中醫師說分明

醫病天地/甲狀腺異常 針灸有助改善

冬天手腳冰冷陽氣不足! 土肉桂葉配魚腥草泡茶驅寒氣

冷到頭痛 中醫師建議:吹風機吹後頸可驅寒

愈晚愈冷低溫下探10度 中醫師推薦「驅散風寒」妙方

猜你喜歡

53歲婦人頭暈牙痛拔掉5顆牙 結果竟是腦內長「珍珠」

別渴了才喝水!醫:小心血栓,2NG喝水習慣快改

失眠嗎?哈佛醫師教:中午做「6步驟呼吸法」活化褪黑激素,讓你一夜好眠

膽結石多在檢查才發現!醫指16個風險族群多留意

醫揭:脂肪肝有2種 愛吃甜點不喝酒也傷「肝」是這種

間歇性斷食可降高血壓?研究登國際期刊《循環》

究竟是不是中風?台大醫教你「一條皺紋辨別法」

婦女更年期心悸、失眠、情緒不穩 賀爾蒙療法助改善

「媽祖提醒我!」婦人進香途中頭暈 查出子宮長2肌瘤

紅斑性狼瘡好發年輕女性 小心這8個症狀

良性腫瘤就一定沒事嗎?卵巢腫瘤4類型,醫師詳細解說

洗腎要如何洗得乾淨?醫師教掌握3原則

搬重物也會害你靜脈曲張 心外醫曝應盡速就醫警訊

如何增加持久度?多打手槍有用嗎?醫教3招鍛鍊助延長

異位性皮膚炎保養換季 3種質地保濕品看時機選用

心臟病不只胸痛!最新研究曝心臟病4大非典型症狀

母親節快樂!這個時期的女性,一定要特別注意這件事,才不會全身不對勁

突然腳好腫當心!醫:影響血液回流,嚴重恐截肢

症狀表現多樣,失眠、憂鬱竟是巴金森氏症!簡易巴金森手指操自測

摔倒小心頸部受損 連「超人」一摔都全身癱瘓、終身坐輪椅

降血壓效用達24小時!專家教你靠運動預防高血壓

第1根白髮出生就註定!皮膚科醫曝「男、女生長時間」:頭髮綁太緊也會

半蹲姿勢是關鍵!打太極拳有助改善帕金森氏症

身體無不適,就醫卻高血脂?醫曝1吃飯習慣是元凶

長期便秘易痔瘡!6種健康飲食可避免

現代人一項吃飯習慣 小心吃到肌肉流失!醫師教你預防肌少症

揮別網球肘 衛福部新營醫院推「增生療法」

不洗牙沒事,洗牙後牙齒反而酸軟!是牙醫把牙洗壞了嗎?

平日飲食清淡 為何血中膽固醇濃度也超標?

醫病天地/小黑蚊叮咬 冰敷或冷水沖可止癢

罹癌率高達8倍!經年累月吸粉塵 男吐出白色異物

贊助廣告

留言