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全身無力沒精神 體內濕氣太重

除溼氣可按摩三陰交穴,位置在內踝間往上約4指的距離。<br />記者洪上元/攝影
除溼氣可按摩三陰交穴,位置在內踝間往上約4指的距離。
記者洪上元/攝影

天氣回溫,空氣也變潮濕,人有可能因此體內「受潮」,台中慈濟醫師伍崇弘指出,若全身無力、舌苔厚重、排泄感覺濕黏,可能是濕氣上身,建議別再喝冰涼含糖飲料,定時多運動,可順利將濕氣排出體外,也可搭配食療與中藥,或自行按壓穴道幫助改善。

台中有位陳先生天天喝含糖冰飲料,在辦公室吹冷氣,又吃份量過多的水果,整天昏沈沈,卻檢查不出病因,中醫師診斷是體內太濕惹的禍。

伍崇弘說,腸胃不好、消化吸收差及心肺腎臟排水功能差的人,較容易體內過濕,自我檢查可從4點觀察,頭重容易沒精神?舌苔白厚且膩?全身肌肉無力?大便不清爽?只要確認有以上症狀,應是體內太濕現象。

伍崇德表示,若想要紓解,除多運動、少吃冰,可靠藥療與食療解決;藥療部分透過服用「伍苓散」健脾、利濕,但須由醫師診斷服用;食療可選擇多吃紅豆薏仁花椒生薑等食材,另需注意若熬煮紅豆與薏仁不可加糖,否則反會滯濕。

另也可按摩穴道紓解症狀,可按摩足三里、三陰交等穴道,每次按摩1至2分鐘,不可太用力,否則將會造成穴道瘀青。

食療 紅豆 薏仁 花椒 生薑

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