內丹功吸、禁、吐的深呼吸法，其實是氣功的一種，就像道家煉丹一樣，將身體的元氣、精氣，達到「練精化氣」的效果。
基本上，人體有九種氣，包括先天之氣、元氣、宗、營、衛三氣、經絡之氣、臟腑之氣、呼吸清氣、水穀精微之氣。
先天之氣，是與生俱來稟受于父母，構成人體的生命基礎。宗營衛之氣就像是身體的通道，這些氣可透過通道來灌溉經絡臟腑，讓器官組織正常運作。
讀者提到練內丹功時的閉氣，其實是在修練呼吸清氣，透過吸氣吐納來維持前面七種氣（先天、元氣、宗、營、衛、經絡、臟腑）的運作，並將體內廢氣排出。至於水穀精微之氣就是指吃下肚的食物，人體的九種氣順暢運作可讓身體精氣神變好。
若練內丹功的方法正確，可以練精化氣、練氣化神（練元神）、練神還虛、還虛合道，達到道與天地同，也就是氣功最高境界。
不過，練內丹功一不小心就容易練到岔氣、走火入魔，一旦經絡大亂、氣血循環失控，恐出現幻覺，因此練功時最好在師父指導下修練。
讀者每天早晚練氣功長達50多年，年近8旬仍耳聰目明、很少生病，這不完全是練內丹功的好處，可能與早睡早起、生活規律，以及運動習慣有關。
良好的氣血循環，如同交通運輸順暢，當氣血循環變好，免疫力也會提升，病菌就無法入侵。當然，若能做好飲食控制、不熬夜、吃得正常、睡得好、持續運動習慣及正常作息，活到8、90歲沒問題。
諮詢／田安然中醫診所中醫師覺宗宏
▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：
這篇文章對你有幫助嗎?
