魚油助新陳代謝、降低三酸甘油酯！但營養師警告3族群不能吃

康寧醫院營養師師陳詩婷說，EPA在人體扮演的腳色，主要與幫助新陳代謝、降低三酸甘油酯、抗血栓有關，能降低心律不整、猝死發生率、血壓及粥狀動脈硬化等；而DHA則與腦部神經發展、保護眼睛抵抗光線、提升專注力有關。近年來，科學研究也發現，攝取ω-3脂肪酸與心情好壞也有關係。但有些人不適合吃魚油， 一定要特別注意。

3族群不適合吃魚油

1.魚蝦過敏者
不建議食用魚油，建議可改用植物來源的亞麻仁仔油或是堅果類。

2.凝血功能異常者
有在接受抗凝血治療者，或有凝血異常者須特別小心食用，因魚油會造成血液不易凝固的問題。針對凝血功能不全、有服用阿斯匹靈藥物、或是近期要開刀、懷孕30週以上的人，建議與醫師討論是否適合補充魚油。

3.有服用血壓藥者
因為魚油會降低血壓，與降血壓藥一起服用，可能會有加乘效果，這類族群也應先跟醫師討論。

延伸閱讀：

．魚油和葉黃素對延緩眼睛老化、改善乾眼症有效嗎？教授這麼說

．你吃的大部分魚油其實被浪費掉？新研究：新型態的DHA才有效

．鈣和魚油能一起吃？補充保健食品學問大，專家破解迷思

責任編輯：陳學梅

魚油 降血壓藥 凝血

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用