來來來，快點拿出你的毛巾與桿麵棍，我們一起來「拔蘿蔔」。運動防護員李宣怡教你兩招舒緩小腿肌肉的撇步。
一、坐下，小腿與肩同寬。毛巾拉住前足。
二、坐下，膝蓋屈起，桿麵棍來回滾動按摩小腿肌肉。
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【動吧！動動】拔蘿蔔
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來來來，快點拿出你的毛巾與桿麵棍，我們一起來「拔蘿蔔」。運動防護員李宣怡教你兩招舒緩小腿肌肉的撇步。
一、坐下，小腿與肩同寬。毛巾拉住前足。
二、坐下，膝蓋屈起，桿麵棍來回滾動按摩小腿肌肉。
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