春節6天連假，一些民眾作息不正常，且大吃大喝，造成身體負擔甚至影響健康，苗栗市大千醫院復健科昨天公布一套簡單的運動，供民眾參考甩掉「過年肥」。
一些民眾在春節期間飲食過量，吃下過多熱量，且作息不正常，缺少運動，大千醫院復健科醫師張筱君表示，長時間久坐及代謝不正常，容易造成肥肉堆積在腰腹部及屁股、大腿內外側，造成體態變形，也增加心血管疾病的風險，適度運動可改善代謝和身體循環，緩解年假後的不適。
張筱君公布幾項簡易運動供參考，包括：
「雕塑美人腿」：扶助椅背腳往前抬10秒，回復站立，腳側抬10秒，可以幫助消除大腿外側和前側的肥肉。
「打造蜜桃臀」：雙手往上延伸，抬一腳往延伸，可協助鍛鍊屁股多餘贅肉。
「剷平肥凸肚」：雙手平舉，手掌向內彎，屁股往下坐或呈半蹲，主要訓練腹肌及大腿肌肉。
「變身水蛇腰」：坐在椅子上，身體側向一邊，手腳延伸成一直線，停10秒後換邊做，伸展腰腹側邊肌肉，使脂肪不易堆積在側腰處造成「游泳圈」。
張筱君提醒民眾，想要保持健康的身體，除了飲食控制還要搭配運動，並維持良好生活習慣和作息，才能擁有令人羨慕的身材及健康。
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