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有片!上下樓梯膝蓋痛?物理治療師一招讓你不再怕走路

上下樓梯容易膝蓋痛。(圖/Canva)
上下樓梯容易膝蓋痛。(圖/Canva)

你是不是常常覺得爬樓梯膝蓋痛、關節也卡卡的?常聽到人家說爬樓梯很傷膝蓋,姿勢不正確、用錯施力點,都很可能導致膝關節加速退化,快讓物理治療師 Nick來教你上下樓梯的正確姿勢!

上樓時,膝蓋承受身體4倍重量,下樓則是6倍之多,物理治療師 Nick表示,走樓梯時,不正確的姿勢,很容易造成膝蓋關節壓力上升,退化性關節炎、髕骨疼痛症候群等問題,所以保護好膝蓋更為重要,正確的方式是膝蓋在腳尖後,用屁股的力量走,就能減輕膝關節的壓力,詳細動作快一起看看影片吧!

想了解更多關於健康常識的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,一起找回健康活力! 。

完整影片:點我看

Nick FB:點我看

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社團:女性專屬|健身的我超美

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