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有片!3分鐘虐腹訓練 打造川字腹肌

<br />每天三分鐘,練出人魚線及川字腹肌。圖/Canva

每天三分鐘,練出人魚線及川字腹肌。圖/Canva

想練出結實腹肌,卻總因為訓練時間過長而堅持不久嗎?長痛不如短痛!今天教你在家3分鐘練出比馬甲線多一條的「川字腹肌」。

每天堅持三分鐘,讓你在家爆汗訓練,只要持續練習,也能練出漂亮的人魚線及川字腹肌!快跟著亞里沙 Alisa一起收緊核心,讓你虐腹超有感!

想了解更多健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,做好正確運動,讓訓練更有效!

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