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有片!準備一條毛巾 10分鐘舒緩肩頸手臂痠痛

2021-07-21 11:48聯合新聞網 江柏蓉

每日睡前10分鐘,讓身心靈徹底放鬆。圖/Canva
每日睡前10分鐘,讓身心靈徹底放鬆。圖/Canva

全國三級警戒從5月19日一路延至7月26日,許多上班族開始居家辦公,休閒娛樂也轉為家中,容易有長期久坐姿勢不良等問題,漸漸的造成身體的負擔,讓身體變得緊繃不適。

10分鐘的影片,共有15個動作,每個動作做5下,中間休息10秒,帶你緩解居家辦公期間,因為長期久坐及不良姿勢造成的肩頸痠痛,這套動作在睡前做效果更好,有助身心靈的放鬆,能更快入睡,快準備好一條小毛巾、瑜珈墊,跟著莎夏 X SASHA CHEN一起把身體打開!

想了解更多關於健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,一起舒緩肌肉酸痛!

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

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社團:女性專屬|健身的我超美

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