潛心修習 瑜伽緩解「椎」心之痛

【元氣周報／文／屏東 洪東炎】

筆者年逾70，中年時即有定律地做瑜伽「本位法」，基礎理念是「緩慢的動作」配合「深深的呼吸」、「意志力集中一點」並把持「不快之疼痛、有害無益」之理念，一路走來尚稱如意。唯於95年間，背部偶發痠痛，因不礙日常操作，直拖到68歲，凡躺身小憩或晨間起床剎那，疼痛得爬不起來，經多位中醫師推拿服藥，診斷為筋絡久年瘀傷老化。

繼而轉診於西醫，斷定為椎間盤移位，需動手術，筆者潛在不動手術之堅持。折騰約一年，因聯合報曾刊載「印度83歲瑜伽信奉者賈尼70年未吃喝」內容，突然激勵筆者再深研瑜伽。翻閱早年譯本《東方神功》──日本原著者廣池秋子一書，針對專治椎間盤凸出做「三日月姿態」──伸展腰部；專治腰痛的「鱷魚變形姿態」──扭轉腰骨；之外再加做「拱門姿態」──矯正姿勢主治自律神經失調。以上三種體位，持之以恆，三種功法多耗40分鐘；早、晚各一遍，奇蹟似地經三星期，前述痛苦神妙地緩解。執筆的今天，已恢復如昔，被譽為同齡好友中筋骨最柔軟且具彈力的一員。

瑜伽

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