【聯合報╱曾秋桂／中市石岡】
我一向不愛運動，一方面懶，一方面是怕，出門怕曬太陽，怕野狗，怕蚊蟲咬，明知運動對身體有益，就是提不起勁，又仗勢著自己不胖，沒有減肥的壓力。
沒想到到了更年期，有發胖跡象，這才緊張了起來，於是展開在家運動計畫。先做：撞牆操，用背部輕輕撞牆，超舒服的，尤其是打電腦打得脖痠肩緊，用背撞撞牆，超有感覺的。
再來是毛巾操，雙手拉緊毛巾兩端舉高，向前彎、向後仰、向左側彎、向右側彎來回做。另外，買一隻按摩捶捧，有空就打打腳底板、肩膀、背部，頭部也可以輕輕敲，促進血液循環。彎腰時，手儘量著地，甩手、聳肩或墊腳尖走路。
不出門也可以運動，下雨天在家沒事，更要常做；看電視時不要坐著或躺著，就做以上4種運動，不會錯過節目，又達到運動效果，一舉兩得，懶人有懶法。
運動貴在持之以恒，為了健康為了身材，我天天懶人運動DIY。
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