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膝蓋保養操》活絡髕骨按拍打

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2014-09-23 15:49聯合新聞網 元氣周報
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【元氣周報/記者劉惠敏/報導】

(記者高智洋/攝影)
(記者高智洋/攝影)
動作設計/國泰醫院汐止分院骨科主治醫師蔡凱宙醫師
動作示範/豐華瑜伽教練場、三重社大瑜伽老師吳慧中

1.以手按摩髕骨周圍,活絡軟骨組織、周圍肌肉。

2.手掌拍打大小腿內外側,按摩腿部內外側肌肉。

說明:就像是松阪牛肉要好吃,都得把肌肉拍打、按摩使之柔軟,也可加強腿部肌肉力量。

【2009/02/22 元氣周報】

瑜伽
骨科
牛肉

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