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壓力大容易皺紋、脹氣與腦霧 營養師建議多吃這些食物助改善
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膝蓋保養操》活絡髕骨按拍打
【元氣周報／記者劉惠敏／報導】
動作設計／國泰醫院汐止分院骨科主治醫師蔡凱宙醫師
動作示範／豐華瑜伽教練場、三重社大瑜伽老師吳慧中
1.以手按摩髕骨周圍，活絡軟骨組織、周圍肌肉。
2.手掌拍打大小腿內外側，按摩腿部內外側肌肉。
說明：就像是松阪牛肉要好吃，都得把肌肉拍打、按摩使之柔軟，也可加強腿部肌肉力量。
【2009/02/22 元氣周報】
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