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【元氣周報/記者劉惠敏/報導】
動作設計/國泰醫院汐止分院骨科主治醫師蔡凱宙醫師
動作示範/豐華瑜伽教練場、三重社大瑜伽老師吳慧中
1.以手按摩髕骨周圍,活絡軟骨組織、周圍肌肉。
2.手掌拍打大小腿內外側,按摩腿部內外側肌肉。
說明:就像是松阪牛肉要好吃,都得把肌肉拍打、按摩使之柔軟,也可加強腿部肌肉力量。
【2009/02/22 元氣周報】
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