從破百體重半年減24公斤 他靠兩件事瘦下來

「我就是靠兩件事瘦下來，一周6天每天運動2個半小時，游泳和重量訓練！」，人安基金會基隆平安站長周泉宥，最近瘦身有成，半年多來體重從破百公斤，減到現在的76公斤，他說，工作起來輕鬆了很多。

周泉宥日前辦中秋節活動，送寒士中秋月餅、柚子等，看到他的說都問他，「怎麼這麼瘦？」。原來他平時忙於街友的服務工作，生活作息不固定，要四處訪視，三餐不固定，也沒有太注意自己的體重，直到體重直線上升已破百，健檢又發現有高血壓、高尿酸等毛病，他就下定決心減重。

周泉宥表示，他就是靠運動讓自己瘦下來，每周運動6天，1天讓自己休息，每天運動2個半小時，絕不要偷懶，給自己壓力，就這樣瘦下來了，「以前的褲子都鬆掉了」。

周泉宥今年35歲，他當過房仲及保險業務，後來到平安站，當站長已有7年多，他關懷街友等弱勢族群相當熱心，尤其冷氣團來襲、過年前等，他都負責訪視街友、發放睡袋，協助不少街友度過寒夜與寒冬，還幫不少人找到工作，重新展開新人生。

周泉宥今年初體重100多公斤，健檢發現有高血壓、高尿酸等毛病，有時腳會痛，讓他展開減重計畫。不只運動，他也改善飲食，自己上網找營養師建議，多吃高蛋白、低油脂食物，澱粉類減半。他說「飲料、宵夜都不吃了，這點很重要」。

他每天就到健身中心或家中進行重量訓練，並且游泳，就這樣，半年就瘦下來了。朋友見到他說，「可以跟林右昌比賽減重」。他笑說，健康就好。

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