親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

吃西瓜餐可減肥?小心越減越重

A- A+
2014-09-23 15:53:43 聯合新聞網 台灣新生報

【台灣新生報/記者張淑珠/台中報導】

酷暑難耐,適時來一片冰涼的西瓜消暑,讓人頓時感覺通體清涼,但是蓮樺中醫診所提醒民眾,最近接獲不少減重患者在短時間暴肥的個案,其中有一名患者在十五天之內暴增三公斤,醫師詢問之下,發現都是吃冰西瓜惹的禍。

中醫師蔡蕙君指出,有一些水果熱量雖然比米飯低,但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多,西瓜最明顯,西瓜性屬寒涼,最容易傷脾胃,造成脾胃的氣機阻滯,所以一胖就會胖在肚子,造成大肚腩。

蔡醫師表示,想減重的人,西瓜、鳳梨、葡萄、荔枝、龍眼、芒果等太甜的水果要謹慎攝取,注意吃的份量及時間,儘量選擇奇異果、蘋果、芭樂等低熱量、不會太甜的水果。

此外,感冒初期吃西瓜,易致感冒加重或使病程延長;所含糖分及鉀鹽較高,糖尿病及慢性腎病患者禁服。

在短時間暴肥的患者,蔡醫師以中藥來達到全身性減重的效果,並在局部發胖的肚子上,取中脘、水分等穴位以利水消腫、調整內分泌系統及抑制食慾。埋在腹部脂肪層則可促進局部脂肪燃燒,取天樞、足三里,讓腸胃蠕動加快,疏通腸道,清臟去熱,減少宿便,改善脹氣情形,及縮小腹圍,患者經過這樣的治療,每周能以一至二公斤,每月能以五至六公斤的速度瘦下來。

蔡醫師建議,想減重的人夏天宜多吃西瓜皮,富含各種水溶性營養素,煮水、熬湯喝可以消腫、消暑、利尿、又可以產生飽足感;也可美白潤膚,預防中暑。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

糖尿病
感冒

台灣新生報

健康醫藥精采內容,詳見台灣新生報網站

相關文章

猜你喜歡

飯後一杯咖啡 鐵質卡卡進不來

走路也會痛!髖關節疼痛該怎麼辦?

敗血症 每延擱1小時 死亡率增4%

失戀要吃香蕉皮?專家認證:係金內!

黃精潤肺補脾 治乾咳、抗發炎

拒當永久「低頭族」!僵直性脊椎炎 積極治療保脊椎!

「刺胳針」評比 給台灣重擊?醫:慢性病照護應加「質」

中廣身材脂肪肝 中醫逆轉有妙方

健保高薪低保 去年少繳保費15.8億元

經常肩頸僵硬痠痛、頭痛... 我中風了嗎?

坐著休息緩解下背痛?小心越坐越痛

端午別放「粽」吃 營養師:1天1顆就好

8旬翁腰痛7個月查無病因 竟是肺外結核作祟

這邊也會染皮蛇 讓男子膀胱快爆卻不想尿

放臭屁跟飲食有關 帶血味要小心

常跑到膝蓋痛、腰痠背痛?快來學慢跑正確姿勢

鞋襪淋濕照穿不誤 香港腳灰指甲恐上身

荷葉解暑 利尿通便

新聞辭典/健康照顧可近性與品質指標

香蕉斑點不是過熟 營養價值更高

生理期後喝四物湯進補 中醫師:看體質

類風濕關節炎 持續治療 多采人生

靜脈曲張勤按摩?醫師提醒:小心血栓

慢性病照護負評 學者:考量成本 台灣優等生

兩天沒排尿 竟是帶狀疱疹作怪

視力殺手黃斑症 這樣吃也許能預防!

大姨媽常常來 老的比較快?

雞肉這樣煮 滑嫩又多汁

超音波 類風濕性關節炎的診斷利器

針灸眼睛險瞎?中醫師駁斥這麼說

商品推薦

贊助廣告

留言