【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】
稻江護家高二女學生范舒婷，花了5個月從104公斤減到83公斤，一共瘦下21公斤。放學後在西餐廳打工的她說，減肥下來最開心的事情是端盤子時「終於可以自在穿梭於椅子間」。
范舒婷昨天出席分享減重經驗。現場也擺上了她減肥前破百公斤的同比例人型立牌。范舒婷說，自小就喜歡吃美食，身型從國中後就開始橫向發展，今年體重更是達到顛峰104公斤，BMI也飆到34.5，儘管如此，她沒有特別想要減肥。
「同學們相約放學後打排球，沒想到打一打就開始慢慢瘦下來」。驚喜的她決定開始控制飲食，原本她一餐可以吃掉一份咖哩飯、一份鹽酥雞加一杯手搖杯飲料。減肥後就開始刻意少吃3分之1的主食。
學校幫她報名衛生局的「台北市青少年健康體位促進計畫」，學到了許多食品營養與換算熱量資訊，現在她也少碰油炸物，多選滷物。
從今年3月開始減肥，范舒婷一共瘦下了21公斤，BMI也從「中度肥胖」的34.5掉到「輕度肥胖」的27.4。她希望未來瘦到60公斤。
💪更多健康推薦
‧工程師退休離美「20個城市選中它移居」大讚美食、交通和醫療
‧廚房排水孔為何清完幾天就黏滑油膩？專家曝元凶和真正治本方法
‧一年吃上600碗拉麵 44歲男靠六習慣「維持標準身材、健檢無紅字」
這篇文章對你有幫助嗎?
