親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

這15種蔬果連皮吃很好 但營養專家建議你這樣吃

「我要活下去」她半年減20公斤

2014-09-23 16:08聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱記者謝恩得/番路報導】

張黃秋香半年減了約20公斤,左是減肥前,右為減肥後。 圖/張黃秋香提供
張黃秋香半年減了約20公斤,左是減肥前,右為減肥後。 圖/張黃秋香提供

嘉義縣番路鄉55歲婦人張黃秋香曾因重病差點死掉,且肥胖疾病纏身,隨時威脅生命,「我要活下去」,她告訴自己要減肥,半年來減了20.5公斤,並報名參加縣府的減肥比賽,她說有沒有得名不重要,「我找回健康的身體」。

張黃秋香曾因膽囊結石發炎及敗血症,兩度從鬼門關走出來,減重半年來相當成功,縣府人員還請她分享減重過程。

今年3月7日她體重85.5公斤 (身高156公分),4月中旬報名縣府減肥活動,當時已降到79.4公斤,最近量體重是65公斤,半年少了20.5公斤。

張黃秋香說,減重過程相當辛苦,「但我知道我的生命是與時間在賽跑」,所以恆心和毅力特別強,早上4點起床,先吃糙米飯和高蛋白食物,再去爬山,中午吃七分飽,不吃炸的和甜食,晚上吃蔬菜、水果和營養品等。

她說,原本肥胖疾病纏身,爬山時只爬3、5階就很累,且因疾病無法流汗,還得穿雨衣爬山,減重成功後,如今每天爬山6至12公里,很有活力,先生還形容她「像猴子一樣會跑會跳」。

減重
減肥
肥胖

同類文章

靠冷飯、冰地瓜減肥?醫師:沒什麼效還可能有這風險

想要減重 運動和少吃那個重要?醫師這麼說

減重降脂「好菌飲食法」補充益生菌之外還有2點關鍵

多吃肉少澱粉,減肥快2倍? 營養師建議依這3點調整才健康

瘦還還更瘦?兒盟調查:兒少4天不進食就為減肥

營養科學博士:減肥參考GI值沒什麼意義,應改看這數值

美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效!

拒米飯晚上燙青菜還胖!原來是減重觀念錯了

生酮飲食吃油不吃醣速瘦?小心傷身復胖

吃米飯會變胖?控制熱量是重點

生酮飲食月減10公斤 醫:復胖率高

BMI忽略脂肪質量和分布 為何仍被當成衡量肥胖的指標?

想瘦這樣做! 網友會用的十大懶人減肥法

不忌口不算熱量 16:8飲食法好執行

號稱女性最理想體重!日瘋「灰姑娘體重」計算法

水果餐減重反變胖!要吃這3樣快記下

肥不可亂減!你是痰濕型還是氣虛型肥胖?

上班族容易忽略的肥胖危險因子:睡眠品質

減肥門道眾說紛紜 低糖vs.低脂哪種較有效?

吃飯不配電視 肥胖風險低37%

體脂肪白轉棕可減肥?北醫找到關鍵

孫儷午餐吃這樣 網友:知道自己為什麼胖了

好餓睡不著!4食物解饑又不怕胖

禁食減肥也可細水長流!營養師教「間歇斷食法」

挑食、別餓、喝純水 外食兩月輕鬆減8公斤

跟著中醫學瘦身 掌握「黃金4週期」減重有效率

肥胖基因讓你喝水也胖?營養醫學專家教你避開「三白」快速健康瘦

為王室婚禮狠甩10磅肥肉 哈利王子這樣做救身材

吃水果餐瘦身 小心脂肪肝

她為減重這個時間點吃水果餐 居然罹患脂肪肝

商品推薦

贊助廣告

留言