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增強骨密度無需複雜訓練 研究揭每天做1事就有助延緩骨質流失
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體脂肪率是指什麼？正常含量為多少？
體脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所佔的比率。肥胖的定義即指體內脂肪過量，以體重為基準，正常體脂肪含量：
男性12-20%
女性20-30%
體脂肪過低也不利健康，女性會有停經症狀。維持健康之最低體脂肪量：
男性3%
女性10-12%
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