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體脂肪率是指什麼?正常含量為多少?

元氣周報

脂肪率是指身體成分中,脂肪組織所佔的比率。肥胖的定義即指體內脂肪過量,以體重為基準,正常體脂肪含量:

男性12-20%

女性20-30%

體脂肪過低也不利健康,女性會有停經症狀。維持健康之最低體脂肪量:

男性3%

女性10-12%

脂肪 體脂 停經

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