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【元氣周報/記者梁雅雯/報導】
標準腰圍、腰臀比color="0074ad">
男性腰圍小於90公分
女性腰圍小於80公分
男性腰臀比小於0.9
女性腰臀比小於0.8
正確量腰圍color="0074ad">
1.除去腰部覆蓋的衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂。
2.將皮尺繞過腰部,調整高度,讓皮尺能通過左右兩側骨盆上緣(腸骨上緣)至肋骨下緣的中間點。
3.注意皮尺與地面保持平行,並緊貼、不擠壓皮膚。
4.維持正常呼吸,在吐氣結束時,量取腰圍。
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