親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

早餐吃麵包不好?營養師教你避開3地雷健康吃

過勞造成腎虛 更容易虛胖

2014-09-23 15:56聯合新聞網 台灣新生報

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

過度疲勞的人不見得會瘦。中醫師陳麗雯表示,中醫認為過勞造成腎虛、脾虛,容易造成虛胖。

中醫師陳麗雯強調,太過疲累,導致偏虛體質,代謝不佳,如果不留意飲食運動,自然容易胖。氣虛的人最容易手腳冰冷、虛腫、虛胖,還可能小腹突出。

醫師表示,凡先天不足、衰老或長期運動不足、疲倦過度、緊張的民眾都是最可能導致氣虛、氣弱問題的高危險群,這類型的民眾會感覺疲倦無力、情緒低落,女性更可能手冰腳冷,男性則經常感覺腰痠腳軟。

人體的氣血主要是指人體生理功能的狀態與活動程度,在中醫個觀點中,氣血虛的人可能唇色特別淡白、頭昏眼花、指甲色淡,女性月經量很少,色澤淡。

肥胖同時出現舌燥、口渴、煩躁不眠等症狀,但體質較壯實的患者有頭痛,目赤,且脈有力、急促時,中醫認為多為熱性體質;醫師指出,有些民眾會自行服用苦寒的藥物退火,不過任何苦寒藥在使用前仍需先詢問中醫師。

醫師也提醒體虛者,不宜隨意使用瀉熱退火藥;體虛者典型表現就是無精打采,面色蒼白、有氣無力,舌質淡、瘦弱或虛胖,肌肉鬆軟無力;患者再配合醫師脈診,多可確認身體狀況。這類患者還常見的兼症包含皮膚鬆弛、慢性腹瀉、消化不良、脹氣,食慾不振等。

降脂減重需要清胃潤腸、健脾利濕,如果緊繃壓力大,更需要疏肝解鬱。陳麗雯醫師表示,對於需要降脂、潤腸清胃患者,中醫可能使用到小承氣湯、防風通聖散等方,利濕則常用豬苓湯等。

陳麗雯指出,除了以小承氣湯等方清胃潤腸,防己黃耆湯也常用於利水,以降脂減重,但不是每位患者皆需清胃或利水濕,還是要由醫師診斷後決定。

若從患者舌頭來看,出現白膩舌苔,且有浮腫白胖的現象時,中醫多認為體內水濕較重;常見臃腫、胸悶、倦怠乏力,脈細或細滑,這時需要健脾利濕,去痰化濁來改善身體機能,必要時醫師處方可能會加重利水去濕藥物。

中醫認為係代謝較差較慢,常見容易疲勞、肌肉鬆垮,應加強代謝能力,幫助排除水份;而若屬於實證,多見屬於肌肉結實,血壓高,排便較硬,長瘡、嘴破、口臭常用防風通聖散或龍膽瀉肝湯等為主,改善肥胖。如果尚見情緒欠佳,則常用柴胡疏肝湯等方為主。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

口臭

台灣新生報

健康醫藥精采內容,詳見台灣新生報網站

延伸閱讀

同類文章

大口吃肉也能瘦身?營養師提醒,恐造成3健康傷害

不吃早餐吃宵夜 研究:脂肪較易累積

120公斤婦太重難行走 動手術3月瘦25公斤

隨著居家隔離 肥胖比率增加

健康保衛站/斤斤計較熱量 28歲男減44公斤

肥胖染疫風險高 快學3要訣減重

日本實證多吃菜少吃飯還是會胖!因為你多吃了「這個」...營養師教你這樣吃飯才會瘦

胖女生減重後 「滾床單」滿意度奇佳!?

132公斤胖子變身型男 他靠這招一年減掉40公斤

放個寒假肥一圈 營養師:開學正是減重好時機

狂踩飛輪減重沒效? 想要燃脂這運動更有用

「愛的迫降」孫藝真秀螞蟻腰 運動太難、先學減肥菜單

三個月減重17公斤 美女教練分享「米飯三日循環法」

提高新陳代謝助減肥 日常最平淡無奇的東西就能做到

年後來甩肉之吃素能不能瘦?兩大原則是關鍵

兩年內瘦下58公斤 減醣美食家分享會上癮的一日食譜

建議不吃早餐!日醫「減醣飲食」推7大守則

過年別當沙發馬鈴薯 每週5天至少動30分鐘保健

真的能局部瘦肚子或手臂嗎?專心做這二件事才重要

就是管不住嘴!不想年後體重失控,6件事從今天開始就要做

快速減重 小心咪咪縮水又變老

健身族想增肌減脂 「完美食物」平價、有效

妙齡女提行李摔倒竟骨折 疑與長年吃減肥藥有關

美食外送太方便 網紅揭成為減肥者一大致命傷

冬天減肥最有效?營養師教你減掉肥肉又不減掉健康

番瀉苷助排便 稽查2成6業者不合規定

減重秘笈!學者:下午3點前吃完午餐熱量消耗最快

被笑「肥豬」不敢照鏡子 他不動手術甩肉21公斤

一直胖下去原來是「吃太少」?減肥需改掉5錯誤觀念

紅豆湯圓一碗400大卡 冬至淺嚐美味不過量

商品推薦

贊助廣告

留言