教練的話／苦練+默契 團隊火力全開

【元氣周報／記者邱瓊玉／台北報導】

被學生戲稱為「魔鬼教練」的郭昇，帶領景美女中拔河隊已有7年光陰，看著這群小女生，為了拿下好成績，不僅雙手練出厚繭，手腕更是傷痕累累，還要忍受「忽胖忽瘦」壓力。郭昇說，學生只要有好成績，這一切就都值得了。

為了參加世界盃拔河錦標賽，全隊決定增重60公斤，郭昇為了兼顧隊員們的體重和體力，費了不少精神。

除了體重，肌耐力、重量訓練一點都不能少，每天要進行伏地挺身、仰臥起坐、跳躍訓練等，訓練出結實的背肌和腹肌，再加上每晚必做的個人、團隊技術訓練，讓隊員的體力不輸人。郭昇感謝這群學生努力不懈，帶他到世界的競技場。

郭昇強調，獲勝的訣竅無他，就是苦練，再加上團隊默契強，爆發力十足，每局比賽前，隊員都「火力全開」，果然在兩分鐘內扳倒對手。不過郭昇也發現隊員的肌耐力有待加強，因此未來會針對肌耐力進行特訓。

【2010/03/21 元氣周報】

體重 重量訓練

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