元氣周報
最新文章
看更多大家都在看
看更多疾病百科
看更多我要投稿
內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：
冬日減重妙方／床上運動 不必出門
【元氣周報／文／王新偉】
秋收冬藏是大自然的交替，身體也循著這樣的規律，所以此際的運動就宜斂不宜強，加之早晚溫差大，戶外運動的意願也會降低，熱量的累積往往就此開始，體重節節上升自是難免。
其實有一項很好的運動可以搬到床上來做，那就是不假他物的仰臥起坐，因仰臥起坐主要練的是腹部的肌肉，也就是所謂的腰力。仰臥起坐還是消除「游泳圈」的利器，對男生適宜，女生想練就小蠻腰一樣有效。而且夫妻一起做，更添生活情趣。
【2009/12/27 元氣周報】
💪更多健康推薦
‧65歲退休男節儉少外出「領3萬年金過活沒問題」五年花光積蓄瀕破產
‧40歲主婦嫌占空間「丟棄吸塵器」用一物替代 家裡變得更乾淨無塵
‧豆腐怎麼處理才入味？食品科學家教「唯一正確技巧」：快速吸收醬汁
這篇文章對你有幫助嗎?
