冬日減重妙方／過午不食大步走

【元氣周報／文／老竹】

退休之後，飽食終日，肚子像汽球一樣脹起來了。次年參加老人健康檢查，體重竟達八十公斤。事態嚴峻，極思減重。

驀然想起佛門「過午不食」之規。自此，一天改吃兩頓，早飯六、七點鐘，午飯十二點之前，之後就不再進食。起初不習慣，一到晚餐時，肚子裡就唱空城計，喝兩口水，也就騙過去了，過些時日，習慣成自然；冬天晝短夜長，更是易過。

每天早上，大步快走一個小時，如此，半年下來，體重降到七十公斤以下。我這一招，已經用了好多年了，結果令人滿意。

【2009/12/13 元氣周報】

體重 健康檢查 減重

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