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老人瘦身 不宜激烈

2014-09-23 16:03聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報/記者韋麗文/台北報導】

台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁指出,65歲以上老人家減重不宜過於激烈,若因疾病需求需減重,可以少吃、多動、食用代餐。

老人減重應視年齡而定。若是50歲到65之間,又面臨更年期,可能出現體重增加,蕭敦仁指出,這一年齡的老人家,體力、心態都跟年輕人不相上下,減肥的方法也與年輕人一樣,可以使用藥物減肥。

但65歲後,減重手段必須比較保守。蕭敦仁指出,老人家太瘦也不好,除非是因為疾病需求,例如血壓控制、減輕膝關節負擔等,臨床上才會建議老人家減重。

蕭敦仁建議,65歲以上老人家減肥,應該遵守少吃、多動、使用代餐的方式,不宜再用藥物減肥,運動也要選擇溫和的運動方式,以免造成運動傷害。

蕭敦仁強調,老人減重的最佳策略是預防,若50歲出現發福狀況,就要積極控制體重,不要等到65歲以後才減肥。

【2009/06/29 聯合晚報】

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