
元氣周報
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【元氣周報/記者劉惠敏/報導;記者高智洋/攝影】
●動作設計、示範/豐華教練場、三重社大瑜伽老師吳慧中
1.預備動作:維持上述的散盤坐姿
2.上半身向左側扭轉、盡量讓自己可以看到背後地板,停留3到5個呼吸,做2到6次。
3.換邊。
4.注意:此動作可以讓之前伸展拉長的肌肉,藉由扭轉讓側邊肌肉緊實。
【2009/03/08 元氣周報】
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