一提到減肥，許多人應該都有說不完的失敗經驗，多半是節制飲食幾天後，又因受不了食物誘惑而放棄。但誰說減肥一定要餓肚子，難道就不能好好吃東西？OL「消小胖」在FB「消小胖的三層肉日記」分享自己的減肥歷程，她靠著精心製作的減肥便當及每週固定三天重訓，成功在2個月減掉5公斤，藉此分享減肥其實沒那麼難！
「消小胖」在其IG提到，自從台北下台中後在辦公室的下場就是爆肥，於是在去年7月30日開始下定決心開始消肉，一路從56.5kg減到51.8kg，目前已減到49.3Kg。透過每天的減肥日記，網友稱讚消小胖線條愈來愈美，每天的便當、料理食譜也吸引許多人詢問做法。
「消小胖」的減肥日記裡那一個個好吃的便當，喬麥麵、雞腿肉、、味噌豬排、南瓜藜麥飯…色香味俱全，讓人口水都要流出來了！她常利用身邊買得到及家裡可得的食材，製作出一道道好吃又好看的料理。也有亦師亦姐的營養師幫忙準備減肥餐，讓她減肥也能吃到美味食物。另外一個動力則是，「消小胖」早已擬定結婚、生小孩的計畫，為了將來帶小孩有體力，於是開始要鍛鍊自己。
其實減肥各有方法，名醫宋晏仁也靠健康餐盤與每日運動，甩油近20公斤。「消小胖」同樣每天努力運動。可見除了飲食外，配合持續運動，才能讓自己真正瘦下來。
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