親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

劉秀枝/預防阿茲海默症 聽媽媽的話就對了

三千煩惱絲 從頭髮看健康

2015-05-06 01:50世界日報 編譯宋凌蘭/綜合4日電

情境圖。 圖/Ingimage
情境圖。 圖/Ingimage
從心理問題到身體毛病,頭髮可呈現出你的健康狀態。如果你覺得你的頭髮是十足的「三千煩惱絲」,也許是以下七個原因作祟:

一、完美主義者:若你壓力大時,會拔頭髮或眉毛,可能你有個完美主義的性格。當你達不到自己設定的超高標準時,拔頭髮會減輕你的挫折,這種強迫性疾病名為「拔毛癖(trichotillomania)。

二、壓力大:每天掉落80根到100根髮絲是正常的,但是若你覺得掉髮超過這個數目,可能是「休止期脫髮」(telogen effluvium)的徵兆。這是疾病、懷孕、憂鬱等心理和身體壓力,造成暫時的大量落髮。若壓力消失,頭髮又會長回來,但可能需要三到六個月。

三、垃圾食物吃太多:若你的頭髮看來無光澤、易斷,可能與你的飲食有關。吃一頓漢堡加薯條,頭髮不會就變得沒有光澤、易斷裂,但是長期下來,會因缺乏養分而受到影響。

四、脂肪攝取不足:若你因想減重而減少吃脂肪,頭髮可能失去光澤和變得脆弱。飲食所含的脂肪不僅幫助頭髮健康,而且有助身體吸收維他命D,女性若攝取的維他命D不足,會造成掉髮。

五、睪酮素(testosterone)過多:若你注意到頭頂掉髮,上唇又長出黑毛,或手臂的毛變粗,看看你的腰圍是否也較粗。過多腹部脂肪會積存睪酮素,進而刺激毛囊,使毛髮的生長模式類似男性。你應減少吃糖並經常運動。

六、毛髮蛋白質(keratin)突變:若因毛髮蛋白質「角質素」突變而患有毛髮疾病,也較可能有蛀牙,因為角質素是牙釉質形成的關鍵,所以角質素有問題,會導致牙齒表面較軟,無法抵抗蛀牙的細菌。

七、水喝的不夠:如果頭髮沒光澤以外,你還經歷潮熱、夜汗和缺乏精力,可能是脫水的關係。專家建議每天從飲料和水分多的食物攝取2.7公升的水。

◎ 隨時掌握第一手健康訊息,快加入【元氣網粉絲團

頭髮
掉髮
蛋白質
壓力大
憂鬱

延伸閱讀

同類文章

不知不覺傷害身體 24小時「亞健康生活」是你的寫照嗎?

除了紅豆水 多喝這4種水也能有效消水腫

研究指失眠與遺傳有關 且可能增加這些疾病風險

蔬果吃多釀反效果 醫提醒:以飯配菜,不是以菜配飯

世衛:不用擔心喝下含塑膠微粒的水

喝酒會臉紅,是肝功能好還是不好呢?

釋迦上爬滿白色怪蟲 網友驚:以為是波蘿麵包

心好累!休息後工作效率仍差?研究建議放下你的手機

5種人睡午覺=慢性自殺?只有最後一類人有影響

國外研究:空汙區長大 罹憂鬱症風險增高

熱咖啡vs冷咖啡,何者有更好的健康效益?專家這麼說

我們需要每半年看一次牙醫嗎?專家的建議出乎意料

中年女性承受過巨大壓力 研究顯示容易影響認知功能

收縮壓正常、僅舒張壓高沒關係?醫:這也算高血壓!

白天經常犯睏可能是阿茲海默症早期警訊?研究這麼說

食物過期還能吃嗎?有機超市老闆用一年時間親身試驗

研究顯示遵循7原則 就能維持心臟健康又遠離失智風險

嘉市消防宣導煙流動特性影片 Line群組轉傳率高

冰箱的菜餚加熱吃,是否有害健康?

單車趴趴走 3招防腳捲入後輪

吃巧克力有助降血壓和膽固醇 研究揭只有這款才有效

肚子痛喝杯熱水來緩解?先弄明白你是哪種腹痛

傷腎、骨鬆、高血糖…蛋白質吃太多小心5種傷害

睡好睡滿還是覺得很累?可能是這6個原因造成

骨鬆不是停經女性專利 研究:這些男性早有骨鬆的跡象

挪威研究:10歲小女孩常打電玩 社交能力恐變差

睡不好都怪喝咖啡?「它」對失眠的影響更勝咖啡因

常用3C又愛用日曬機 女子檢測皮膚嚴重受傷如「泥巴臉」

月經期間喝茶會缺鐵性貧血,真的嗎?

一年減肥3公斤!研究發現只要這樣做就可以消耗熱量

猜你喜歡

商品推薦

贊助廣告

留言