親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

清腸恐脫水 未必有益健康

2015-04-21 09:16台灣新生報 記者蘇湘雲

【台灣新生報/記者蘇湘雲】

有的人宣稱,運用一些酵素、茶葉、保健食品,或使用灌腸方式可以清腸,排出宿便、毒素。這些做法真的對健康有益處嗎?事實不然,國外醫學網站提醒,這些清腸做法主要都是針對大腸、結腸,可能引起噁心、嘔吐、脫水、電解質失衡等副作用,且目前沒有研究證據證實這種做法對身體有好處。

身體自會排毒

身體不需額外清腸、排毒,身體本身就可以自己排除毒素,舉例來說,腸道有些天然細菌,這些細菌就會幫助分解、排除食物廢棄物、殘渣,避免毒素進入體內。肝臟也有解毒功能。而大腸黏膜也可以保護腸壁,廢棄物、髒東西就不會進入血液、組織。此外,大腸老舊細胞大約三天就會剝落,這也能避免有害物質囤積於腸道。

多數清腸產品會促進大腸、結腸蠕動,不過食物熱量在進入大腸、結腸之前就被吸收殆盡,因此這種做法也無法幫助減重,且清腸清得越頻繁,副作用風險越大。

國外有研究證據指出,如果是專業人員搭配正確儀器執行灌腸療程,很少會出大問題。不過灌腸卻可能因脫水而引起頭暈症狀,或造成噁心、嘔吐、痙攣、電解質失衡、腸穿孔、干擾藥物吸收、感染、傷害腸道益生菌等副作用。如果在灌腸水當中添加一些成份,還可能引起過敏風險。建議最好不要長時間使用瀉藥或灌腸,以免破壞腸道細菌平衡,腸道功能也會受到損害。

如何維持大腸健康?

想促進腸道健康、減少大腸癌風險,就得補充充足水溶性、非水溶性纖維,這對預防便秘、大腸憩室症、大腸結腸癌都有幫助,一天纖維質攝取量要達到二十到三十五公克才算達到標準。

全穀類食物含有豐富的非水溶性纖維,水果、蔬菜、燕麥等食物則含有不少水溶性纖維。另外,飲用充足水分、戒菸、節制飲酒、節制紅肉攝取量也很重要。五十歲以上民眾最好定期接受大腸癌篩檢,有些高風險族群更要提早。

國內醫師的叮嚀

台北醫學大學附設醫院外科部副主任魏柏立表示,大腸水療、灌腸等做法不但沒有科學證據證實有效,還容易引起併發症,腸子甚至可能破損,與其用水回沖大腸,還不如多吃蔬果、飲用充足水分,讓身體由上而下主動排出廢棄物,對健康較有益處。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

宿便
益生菌
清腸
腸道
灌腸

台灣新生報

健康醫藥精采內容,詳見台灣新生報網站

同類文章

你用手機久了會感到頭暈嗎?為什麼有人會暈眩、有人不會? 5種方法助預防

外科醫生的手術服和病房布簾為何是綠色?專家曝原因

看iPhone 13 Pro螢幕頭超暈 苦主們慘哀:眼窩、頭全在痛

在外過夜第一晚總會認床?專家教一招化解:耳塞塞右耳

帶能量包就闖高山? 玉管處「分級管理」避免越級打怪出意外

新北抽測抗菌砧板多款未達標 俠醫遺孀譚敦慈分享3建議

拷貝是創新之路?生物學家:人類基因幾乎都源自於複製

別再汙名化「喝冰水」,好處其實超多!台大醫師告訴你:15個喝冰水的好處

為什麼鹽這麼的重要,卻又不能多吃? 醫:攝取太多會加重腎臟負擔,限鹽有降血壓的效果

勿信尿液解痛偏方!陽明山發生蜂螫事件 記住4要點自保

在山上遇到虎頭蜂怎麼辦? 野外專家:登山掌握四訣竅,避免引起蜂群注意

有越複雜的器官會有更多基因?植物基因數量往往是動物的2倍

中秋處理烤肉食材小心魚蝦刺手! 急診醫曝「危及3大症狀」:恐致命

網球運動員為何在揮拍時吼叫?其實是一種跨感官策略

打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克?醫曝5項辨別指標

癌細胞怕熱是錯誤的觀念! 醫:喝溫熱水和熱敷,只會加重發炎反應

不明顯的發炎是「症」、明顯的發炎是「病」 醫:偏高的溫度環境會導致人體的大小病痛!

中元普渡拜拜、燒金紙小心吸廢氣致癌! 專家提「3大自保原則」

男人比女人健康自我感覺更良好 醫揭「5大保健指標」

中暑不只是「太陽咬人」 高溫環境工作當心送命

脫水10跡象!尿液出現這種顏色代表你已經脫水了

內分泌失調到底是什麼?真有所謂內分泌失調嗎?

熱傷害 中暑掛急診女性增7.5倍

食物過敏常見誤解/驗血可找出過敏食物?半數以上出現偽陽性

手術後出現噁心嘔吐症狀 醫病溝通風險評估可預防

東奧症候群注意 長時間看東京奧運這4種人應小心

戴口罩講話不清楚?專家曝不是提高音量就能解決

長時間戴口罩口臭、臉鬆垮怎辦?日本NHK授解方

歐洲研究:檢測血中維生素D 提早發現疾病新方法

特搜醫師向前衝 災難最前線的救命三困境

猜你喜歡

看iPhone 13 Pro螢幕頭超暈 苦主們慘哀:眼窩、頭全在痛

搜救高雄城中城 消防員見揪心一幕「死者神情驚懼背靠門」

才送第二天 女童到保母家托育不慎跌倒亡

美國前總統柯林頓驚傳「血液感染」住院!發言人證實

別再汙名化「喝冰水」,好處其實超多!台大醫師告訴你:15個喝冰水的好處

智利蘋果農藥殘留不合格 120公噸全遭退

新竹老農巡田水竟然中毒 心率驟降意識不清差點喪命

新北抽測抗菌砧板多款未達標 俠醫遺孀譚敦慈分享3建議

拔牙、植牙後,常聞到腥臭味跟鼻涕倒流咳嗽 當心罹患「齒源性鼻竇炎」

基隆4名小六生誤把姑婆芋當山藥偷嘗 嘴麻猛灌牛奶緩解

日復一日殺生…執行安樂死40年職員不斷自我洗腦「我沒有錯」

秋天到了開始關節痠痛? 醫師教你3招舒緩關節疼痛

動物醫院給安樂死狗狗準備的「最後晚餐」:上路前必須品嚐

帶能量包就闖高山? 玉管處「分級管理」避免越級打怪出意外

外科醫生的手術服和病房布簾為何是綠色?專家曝原因

在外過夜第一晚總會認床?專家教一招化解:耳塞塞右耳

「生不如死!」 嘉義縣老化死亡比率雙創全國最高

全台人瑞再增679人 台灣最年長阿祖已118歲住北市

嘉義縣79歲翁昏迷摩鐵不治 同房婦人:約來剪頭髮

護心不傷心/三個時段喝水 最簡單護心法

探索長壽與生死 點將家董座陳景松助陽明交大高齡研究

入住長照機構補助今起開放申請 全台約10萬家庭受惠

肌肉流失影響癌友存活期 營養師籲4招遠離肌少症

8款抗菌砧板抽測 5款未達標

服降血壓藥不能吃香蕉、釋迦、金針菇、菠菜? 藥師說分明

你有「口腔衰弱」嗎? 日本專家:8個問題立即自我檢視

薄荷棒、薄荷鼻吸劑,真的能提神、解鼻塞嗎? 藥師警告:使用不當恐使問題更惡化

身心障礙資源不足 衛福部組布建專家小組因應

31屆醫奉獎揭曉 葉金川特殊貢獻

1歲嬰器捐大愛遺人間 父親悲吐真相:保母餵蘿蔔糕噎死

醫奉31/葉金川:建立全民健保 致力做公衛能救最多人

贊助廣告

留言