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工程師打電腦切黑色背景反而眼睛更酸!深色主題更傷眼的4個真相

Google雲端硬碟網頁版「深色模式」。翻攝自Google Drive雲端硬碟
Google雲端硬碟網頁版「深色模式」。翻攝自Google Drive雲端硬碟

聽健康

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現在網頁或app流行「深色主題」,將界面調成黑底白字,讓人覺得酷炫,也有人認為降低亮度能保護眼睛。然而不少研究指出,這種黑色主題對視力反而可能是一種傷害。

一名加拿大的工程師表示自己看網頁、寫程式習慣使用黑色主題,但代價是眼睛會莫名其妙覺得很脹,去醫院看診也沒檢查出青光眼之類的疾病,後來他把主題調回原本的白底黑字才解決。

為什麼切成深色主題反而讓眼睛更疲勞?可從色彩生理學和色彩心理學2方面來分析:

1.高對比眼睛負荷大

就人眼肌肉的緊張度而言,高對比度的傷害大於光線量的傷害。例如在陽光明媚的草原上,雖然光線量非常大,但人眼很舒適;但在黑暗屋子里,手機螢幕亮度調到最低,光線量遠低於前者,但仍然刺眼,這是對比度的影響造成的。

人眼看到的畫面,高對比度會造成更大的傷害,尤其是工程師每天要看8小時以上的螢幕,所以柔和、低對比度的界面能讓人眼肌肉更放鬆。

2.暗適應的傷害

人眼看多了黑色介面,轉頭看自然光環境時,會暈眩。當你盯著黑色主題看了1個小時後,切屏到瀏覽器,或者轉頭看同事,都會發生暈眩;反之從明亮環境進入到黑色環境,眼球也需要分泌視紫質來適應,人眼及大腦都要不停的調節。

3.視紫質和維生素A夜盲症

暗適應會引發人眼增加分泌視紫質,但視紫質的合成需要維生素A,也就是長期看暗色介面會增加維生素A的消耗。夜盲症是由於維生素A不足、合成視紫質不足而產生的,即使現在還沒有夜盲症,也需要預防。

4.人偏好暖色調

從色彩心理學看,溫暖的顏色比暗色更舒服。人眼看到的景色,大腦會產生聯想,進而影響心情。看到綠色就會聯想到草原森林,心情不自覺好一點,而看久了暗色或刺激性顏色,心情會較為壓抑。

維生素A 夜盲症 暈眩 青光眼 護眼

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