您過去1年是否曾跌倒、體重突然減少3公斤以上，或對任何事情都提不起興趣？如果有的話，要小心可能是衰弱的徵兆。除此之外，有失智症、憂鬱症、營養不良和慢性疾病的長者，也容易有衰弱的風險。「衰弱」不是疾病，而是一種狀態，如果能夠提早發現家中長者健康異常的狀態，盡快尋求社區資源的幫助，才能夠預防及延緩衰弱情形的發生。
85歲以上長者每4人有1人可能衰弱
依據國民健康署108年「長者衰弱評估」篩檢結果，20萬名65歲以上社區長者中，65-74歲長者有8.2%出現衰弱前期，1.3%為衰弱狀態；75-84歲長者有15%出現衰弱前期，3%為衰弱狀態；85歲以上長者有26.9%出現衰弱前期，6.9%為衰弱狀態。結果顯示年齡越高衰弱比率越高，有衰弱狀態的長者更容因為視力、聽力、肌力、平衡感變差，或服用鎮定藥物、多種藥物，而增加跌倒的機會，以致骨折、失能、住院。
家中長輩健康出現警訊？國際最新功能評估報您知
為達健康老化的目標，世界衛生組織(WHO)於108年公布新版的高齡整合照護指南(Integrated Care for Older People Guidlines，ICOPE)，以社區為基礎，發展以人為中心的整合照護服務模式，提出長者健康整合式評估，早期發現長者功能衰退，以延緩衰弱與失能，維持及改善老年人身體功能與心理健康。
「長者健康整合式評估」包含認知功能、行動能力、營養、視力、聽力、憂鬱等6大項目。認知功能包含記憶力與定向力(如：今天是幾號？)；行動能力如：是否能在14秒內，雙手抱胸連續起立坐下5次；營養狀況如過去三個月體重突然減少3公斤以上；憂鬱情形如過去2週覺得心情低落沮喪、沒有希望等。民眾在家中可以透過這6項功能評估，了解長者是否有健康警訊。
長者健康整合式評估量表
(1) 記憶力：說出 3 項物品，例如：鉛筆、汽車、書，請長者重複，並記住，問
完第 2 題後再詢問一次。
(2) 定向力：詢問長者「今天的日期？」(含年月日)「您現在在哪裡？」
(3) 椅子起身測試：14 秒內，可以雙手抱胸，連續起立坐下五次。
(4) 在過去三個月，您的體重是否在無意中減輕了 3 公斤以上？
(5) 您是否曾經食慾不振？
(6) 您的眼睛是否有任何問題：看遠方、看近或閱讀上有困難、有眼睛疾病、或
有正在治療的疾病 (如高血壓或糖尿病等慢性疾病)？
(7) 請跟著我唸 6、1、9，是否兩耳都聽得到
(8) 過去兩週，您是否感覺情緒低落、沮喪或沒有希望?
過去兩週，您是否感覺做事情失去興趣或樂趣？
評估發現異常，可以找哪些資源幫助？
如果發現評估結果有任1項異常，可就近尋求社區診所或醫院的家庭醫學科、老年醫學科，做進一步評估。除此之外，衛生局所也可提供民眾有關健康促進的社區資源，例如：長者運動相關課程、社區照顧關懷據點、營養推廣中心、失智友善社區等，讓長者獲得完整照顧，並預防及延緩長者失能，擁有獨立自主的生活能力。
原文引用自：國民健康署
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