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防腦部退化 多樣化活動比長時間好

2020-02-23 16:43台灣醒報 記者王慶宇╱台北報導

美國研究認為,若能保持從事活動的多樣性,將較能維持腦部機能健康,避免出現認知能力...
美國研究認為,若能保持從事活動的多樣性,將較能維持腦部機能健康,避免出現認知能力衰退。(photo by pxfuel, used under CC License )

美國一項研究指出,要防止腦部退化,從事活動的多樣化更能有效維持腦部健康。專家指出,相較於長時間從事一項有助於預防腦部退化的活動,多方從事不同活動更能有效幫助人類維持腦部機能運作正常。

隨著醫學的進步,人類平均壽命正在逐年增加。但認知能力下降與腦部機能退化也時常隨之而來,如何避免腦部功能退化就成為高齡化社會下醫療的一大重點。

根據《每日醫學新聞》報導,過去的研究顯示,運動與認知能力活動動都能有效改善認知能力,促進腦部健康。而美國南佛羅里達大學的最新研究則顯示,除了過去所強調的應多從事該類活動外,活動的多樣性也很重要。

研究團隊在其研究中,就對732名年齡介於34-84歲的人進行連續8天的調查,統計研究參與者進行的每日活動。研究最後發現,每天從事活動多樣性越高的人,在認知測驗的得分就會越高。舉例來說,每天同樣從事四小時的活動,一天內有下圍棋、看書、拼拼圖的人,其認知測驗分數會比只下圍棋的人高。

研究團隊也表示,他們的研究也有其限制,需要其他研究來排除其他因素的影響。舉例來說,每天從事較多樣活動的人,也可能剛好是飲食較為均衡健康的一群人。但作者仍認為,多方且固定的從事不同運動與認知能力活動,對人類維持腦部機能健康十分重要。

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腦部退化

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