親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

真防癌還假防癌?用兩大權威機構評分表自測

2019-09-14 10:36元氣網 藥明康德傳媒

經常看到一個說法,說很多人其實是在“假裝防癌”。

為什麼有這個說法呢?因為防癌是需要科學的,光是聽街坊鄰居說這個能防癌、那個能抗癌,其實不一定真的管用。

癌細胞示意圖。圖/ingimage
癌細胞示意圖。圖/ingimage

要說真正公認權威的防癌措施,要數世界癌症研究基金會(WCRF)和美國癌症研究所(AICR)去年發布的一份癌症預防報告。這份報告對數十年來有關癌症的研究證據進行了總結,在飲食、營養、運動方面提出了十大建議,堪稱是迄今為止最全面的生活方式防癌建議。

要是還嫌這十條建議不好記,現在還有一個辦法。科學家們設計了一個防癌評分表,大家可以對照這個表,看看自己得分高低,就知道自己是真防癌還是假防癌了。

評分說明:

當BMI和腰圍的數據都可獲得時,用兩者的總和來評分。當只能獲得一個時,將分值乘以2作為得分(即:在兩種情況下,這一項目的總分範圍將保持為0-1)。

加工食品的評分,如果是科學家做研究的話,有詳細的分類和算法;對於我們普通人來說很難做到,所以大致估計一下就可以。

這個評分表,一般總分是7分;如果把母乳餵養包括進去,就是8分。總之,在總分範圍裡,得分越高,說明你防癌工作做得越好,將來患癌症的風險就會降低。

需要指出的是,在WCRF和AICR的防癌報告中,不吸煙是重中之重,所以放在總綱裡提出了,但沒有列入十大建議中的具體哪一條,所以這個評分表裡也沒有列入。但是大家要記住,只要吸煙,那就是假裝防癌!還影響身邊其他人防癌!

另外,十大建議中還有兩條,一條是不要使用保健品來預防癌症,另一條是已經患有癌症的人,如果有可能,也應該遵循這些建議。這兩條也沒有被列入評分表中,因為從具體操作來說,其他幾條已經基本可以涵蓋這兩條了。

現在,就按照這個評分表給自己測一下,滿分如果是8分或者7分的話,看看自己能得幾分。

原文:真防癌還是假防癌?最新權威評分標準來了

本文摘自藥明康德傳媒

e藥環球。
e藥環球。

防癌
癌症
腰圍
加工食品
抗癌

延伸閱讀

同類文章

糖尿病老藥成抗老神藥?教授:一件事比吃藥有效

醫病天地/急凍 頭頸保暖很重要

打針怕痛怎麼辦?研究教你讓打針時疼痛減少40%

扁媽跌倒後健康惡化病逝!「跌倒」為事故傷害死亡第2名,這5招預防

先蓋毛毯還是蓋棉被?哪種材質最保暖?專家教「三明治蓋被法」超溫暖

基因註定得不得病?DNA是一種遺傳配方而非藍圖

市售豌豆莢、甜豆莢殘留農藥嚴重! 專家教「洗菜秘訣」別傻吃農藥

掉髮、鼻炎好不了…這13種狀況都是鋅不足 醫師教你缺鋅吃什麼

冷爆了!「5疾病」易發作 各別常見症狀曝光

手套 發熱衣 外套 機車族禦寒3寶

基因檢測有必要嗎?其實多數人看不出明顯風險

快過年了,餐桌上的10大錯誤迷思你中了幾項?

乾冷、濕冷為何山上和山下差很多? 鄭明典一張圖解惑

全台急凍!穿發熱衣禦寒卻愈穿愈癢?不會熱? 專家曝「保暖禁忌」小心冷到

急凍用對暖暖包、電暖器嗎? 保暖NG行為原來這麼多

抗低溫 注意穿暖、補水、起慢

三高患者寒冬保命三招 「不泡湯、不過飽、不喝酒」

為什麼不讓小孩吃巧克力? 營養師揭「健康元凶」...家長要注意

越晚越冷 醫師提醒長輩「穿暖、補水、起慢」抗低溫

以低成本提供高效率醫療服務可行嗎?曾是國寶的英國健保怎麼了

天冷就手腳冰冷變色是血液循環差嗎?當心有可能是「雷諾氏症候群」

休息不對,反而更累!腦神經學家:比放空、睡覺更有用的 4 種「大腦高效休息法」

比咖啡因更能提高能量 5個小技巧讓身體從熬夜中恢復

基因檢測有用嗎?先弄懂何謂單基因疾病和多因子疾病

對眼睛和生理都友善的照明 專家教你如何選擇健康用光

明明地板是平的為什麼這麼容易跌倒?這動作不能撐過15秒,代表真的退化了

貧血吃鐵劑還不夠!5大補血食材讓你真正補

跨年夜如何保暖? 醫師建議洋蔥式穿法減少溫差

保暖頭部頸部最重要!簡文仁教保暖操,手腳不再冷吱吱

末稍循環差手腳冷吱吱 抗寒止凍保暖攻略專家年終盤點

猜你喜歡

暖暖包用完不要丟! 基隆家扶無限期回收 棒球場有妙用

歷經低潮,曾寶儀花十年才懂的人生醒悟:我再也無法對人說節哀順變,因為根本沒有這回事

跌倒住院健康續惡化 前總統陳水扁母親94歲辭世

最新!迷客夏再道歉:推「無茶」配方、捐一日所得

先蓋毛毯還是蓋棉被?哪種材質最保暖?專家教「三明治蓋被法」超溫暖

整理包/全台嚴重血荒!你也可以救人 捐血資訊一次查

扁媽跌倒後健康惡化病逝!「跌倒」為事故傷害死亡第2名,這5招預防

一張圖看國內血荒多嚴重 高雄捐血中心最慘

消基會口罩大檢驗 彩色口罩過關但3成防護效率低於80%

陪83歲媽媽在家斷食善終!醫師畢柳鶯:愛的極致是放手,瀟灑地走勝過痛苦地活

院內感染+本土案例 醫院評鑑「今年評定了」估7月評鑑

外科醫師變網紅擁34萬粉絲!江坤俊寫診間日記:遺憾的故事,能讓更多人不再遺憾

大甲高中校外教學爆群聚感染! 15師生腸胃炎3人感染諾羅病毒

「我們都沒有老過」…初老6現象,認識它、面對它、提防它!

掉髮、鼻炎好不了…這13種狀況都是鋅不足 醫師教你缺鋅吃什麼

市售豌豆莢、甜豆莢殘留農藥嚴重! 專家教「洗菜秘訣」別傻吃農藥

打針怕痛怎麼辦?研究教你讓打針時疼痛減少40%

糖尿病老藥成抗老神藥?教授:一件事比吃藥有效

美國牛舌驗出弓蟲感染 逾1公噸遭邊境攔截

驗20件口罩3件含鉛卻難稱不合格 消基會籲訂標準

惹怒醫界 楊志良再批雙重標準

院長講堂/重視培育人才!高榮院長林曜祥「沒在SCI登文章,我不會讓他當主治醫師」

食道潰瘍竟然與青春痘有關 醫師:不少人少了這動作

年輕人怎會猝死? 醫師點出最大的致命風險

鍾沛君自曝長輩不贊成公布病情 兩原因讓她坦然說明

全台急凍!穿發熱衣禦寒卻愈穿愈癢?不會熱? 專家曝「保暖禁忌」小心冷到

在家安老的保肺之道

朱俐靜淚訴罹患乳癌 初期痛到爬不起來:每天都崩潰

名醫與疾病的對話/身歷其境才真的體會病人苦痛…當泌尿科名醫成了攝護腺癌患

早退回台灣豬標章!「肉多多」出示巡檢單自證清白

長輩誤食暖暖包 失智協會籲經濟部禁白包裝加大字警語

贊助廣告

留言