親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

一年減肥3公斤!研究發現只要這樣做就可以消耗熱量

2019-08-14 16:20台灣醒報 記者郭詠琳╱台北報導

研究指出,若能經常變換坐姿與站姿,將有助於消耗熱量。(Photo on Yout...
研究指出,若能經常變換坐姿與站姿,將有助於消耗熱量。(Photo on Youtube截圖)
近期澳洲和蘇格蘭合作的研究發現,若不斷改變姿勢,以20公斤兒童為例,一年可以減少3公斤!學者以學齡前兒童為受測者,要求他們從事看電視與玩玩具等活動,發現更換姿勢愈頻繁的兒童,可以消耗大量身體脂肪,對身體健康有益。

雖然父母時常要求孩子要「坐有坐相」,但近期研究發現,不時改變坐姿可以促進健康。據《Medical Xpress》報導,澳洲和蘇格蘭近期在《公共科學圖書館:綜合》期刊指出,變換姿勢消耗的體重十分驚人,以20公斤的兒童而論,一年就可以減少3公斤。

據《The Scotsman》報導,為了研究變化姿勢消耗的熱量,兩國學者找來40名4、5歲的兒童作為受測者,要求他們從事不同的活動一小時,這些活動包括看電視、玩玩具及繪圖,仔細比對他們在活動中變換姿勢的次數與消耗的能量。

研究結果顯示,兒童時期時常變化姿勢的行為,可能對健康有助益,最常改變姿勢的兒童日後身體脂肪較低,而且男女結果相當。學者也表示,相較於成人,兒童改變姿勢時消耗的熱量較多,因為成人至多舒展腿部與手臂,不像兒童會改變全身姿勢。

研究團隊中的學者萊利則說明,先前的研究多著重在久坐對人體的負面影響,因此此次實驗發現改變姿勢也可以減少不少熱量。未來則希望可以將研究時間延長至1年,也希望能進一步研究從事何種活動時,變化姿勢會造成最大的影響。

【更多精采內容,詳見

熱量
減肥

延伸閱讀

同類文章

趁便宜囤貨、放馬桶旁…8個衛生棉壞習慣別再犯

樂觀就是一種財富!研究揭樂觀態度可以預防早死風險

沒水或牙刷怎麼潔牙?日專家:按摩耳朵下巴也有效

飯後立即運動會得盲腸炎?你可能誤會了腹痛成因

牙齦流血、發炎禍不單行 研究發現可能增加高血壓風險

進超市怎麼健康選購食物?營養專家教你逛街動線

早晨來杯普洱養生?不當保存反造成肝臟負擔

提高精子質量幫助受孕 研究發現番茄中的茄紅素有效

消除身體不適只能靠按摩穴道?專家教你這樣按更有效

走路速度有差別!研究發現中年人步伐可見老化程度

掉髮危機重重 空氣汙染是元兇之一

心血管疾病倖存者 養狗可助延壽

高麗菜一層層剝開後 裡面的菜葉需要清洗嗎?

血瘀、氣虛、腫瘤…身上3種疼痛 可能是血管警訊

讓小島原民長壽無癌 乾隆皇愛的「諾麗果」治百病?

肥胖+糖尿病有多可怕?7招遠離「糖胖症」

宜蘭婦吃百頁豆腐噎到命危 醫生提醒一招保命

華人餐桌上常見的3種禮儀 反而讓人吃出病

喝咖啡會加重過敏性鼻炎?醫師藥師來解答

為什麼身體會有不適症狀?專家教你怎麼辨別罹病線索

白粥麵條都NG!不存在「養胃食物」護胃有更該注意的事

更年期女性注意!持續熱潮紅可能增加慢性病風險

即使放連假也別熬夜!7個熬夜後遺症一個比一個傷身

油脂用量少近4成!氣炸鍋是不是真讓食物變健康了?

生酮飲食減肥這3大問題超傷身 嚴重危害心血管

純果汁和代糖飲料能降糖尿病風險嗎?哈佛20萬人研究分析

皺紋、白髮通通都走開!保持肌膚與頭髮光澤這樣做

經常頭痛的人也容易背痛?研究揭兩者之間存在正相關

含糖飲料才會增加糖尿病風險?科學家發現天然的「飲料」也會

活化腰部血液循環、拉伸背肌!2個動作讓你擊退腰痛

商品推薦

贊助廣告

留言