是水腫還是真肥？一圖看你是虛胖還是實胖

正所謂「春天不減肥，夏天徒傷悲」，想以最佳狀態迎接夏天來臨，現在努力是時候了！人人都說想減肥，但你是真的肥胖？還只是虛胖？你知道當中的分別嗎？看看你符合哪一邊的條件比較多，就知道自己屬於虛胖還是實胖。

虛胖人特徵：

●肌肉鬆軟

●面色浮腫，面色偏白，沒有光澤

●手腳冰冷腫脹

●容易疲倦，身體困重

●食慾差，吃得不多

●下半身偏肥

●小便色較淡

●容易大便稀爛

實胖人特徵：

●肉質結實

●面色較為紅潤

●食慾大，容易肚餓

●容易口乾舌燥

●中央肥胖

●小便色較黃

●容易便秘或出現黏黏便

虛胖人分析：你是水腫不是肥！

你很可能是痰濕體質！明明吃得不多，但圓潤身型總是揮之不去，全身肌肉鬆泡泡，減肥成效不彰，而且很易感到疲倦，連動的動力也沒有，原因是脾胃功能失調，身體水份沒法好好運行，積存體內形成水腫。

建議對策：養好脾胃，健脾化濕

不建議：五青汁、juice detox等屬性寒涼的食材

祛水腫茶飲：白朮扁豆衣茯苓茶

材料：白朮10克、扁豆衣6克、茯苓10克、陳皮3克

做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘，倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡。建議連續飲用一星期為一個療程。感冒未清者不宜飲用；有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。

實胖人分析：你真的有點胖哦！

你得無奈地承認：你是真的肥胖，不要再以水腫為藉口了！粗壯的手臂和小腿捏下去質感都是實實的，胃口比較大，尤其喜歡吃重口味、煎炸等食物，營養過盛，消耗卻不足，久而久之脂肪就積聚了。

建議對策：減少吸收，消滯消脂

不建議：花膠、紅棗茶、等屬性溫補滋陰的食材

消脂茶飲：山楂澤瀉陳皮茶

材料：山楂10克、澤瀉10克、陳皮3克

做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘，倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡。建議連續飲用一星期為一個療程。感冒未清者不宜飲用；有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。

圖、文／CheckCheckCin

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