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日夜溫差大咳個不停怎麼辦? 4方法搭配飲食助舒緩

喝咖啡真能緩解頭痛?專家:可以,但喝錯會更嚴重

2019-04-28 09:21聯合報 記者王郁婷/輯譯

有人習慣頭痛時來杯咖啡,但咖啡是否真能緩解頭痛?答案是,咖啡可能減緩他的頭痛,卻...
有人習慣頭痛時來杯咖啡,但咖啡是否真能緩解頭痛?答案是,咖啡可能減緩他的頭痛,卻讓你的頭痛更嚴重,結果因人、因頭痛原因而異。 資料來源/美國《赫芬頓郵報》
有人習慣頭痛時來杯咖啡,但咖啡是否真能緩解頭痛?答案是,咖啡可能減緩他的頭痛,卻讓你的頭痛更嚴重,結果因人、因頭痛原因而異。

美國加州營養師Kirsten Ransbury說,對於大腦內血管腫脹引起的疼痛,咖啡因有助收縮血管,減少腫脹而舒緩疼痛。俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心神經疼痛科主任Kiran F. Rajneesh解釋,咖啡因還可以透過放鬆頭皮與頭部後方的肌肉,緩解緊張性頭痛。但麻煩的是,如果咖啡因攝取過多,會讓原本緊張的肌肉更緊張,加重頭痛。

那麼,到底多少的咖啡因才是適量?專家說,沒有一個適合所有人的「劑量」,因為咖啡對每個人的影響都不同。有些對咖啡因特別敏感的人,建議別把咖啡當止痛藥。Ransbury說,就日常飲用量來說,一兩杯就夠了,三到四杯是極線。

咖啡、茶、巧克力和碳酸飲料是常見的咖啡因來源,Ransbury提醒,要特別小心也含咖啡因的能量飲料,攝取過多可能引起頭暈、癲癇發作和中風。Rajneesh則完全不建議以能量飲料緩解頭痛,「因為很多這類飲料含有可能加重頭痛的神經刺激劑。」

「我認為在這些飲料中,咖啡可能是最溫和的。」Rajneesh說,碳酸飲料含糖和其他化學物質,恐影響健康。

咖啡因
咖啡
頭痛
能量飲料

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