親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

久坐會增加早死和致癌風險!到底多久算久坐?

阻塞的血管回不去了嗎?醫學博士教你讓血管重新暢通

2019-03-21 17:22元氣網 綜合報導

對於已阻塞的血管,有可能重新暢通嗎? 圖/ingimage
對於已阻塞的血管,有可能重新暢通嗎? 圖/ingimage
根據世界衛生組織(WHO)指出,心血管疾病是全球頭號死因,占全球死亡總數的31%。然而,對於已阻塞的血管,有可能重新暢通嗎?

根據《紐約時報》報導,Richard Klasco博士指出,透過改變生活方式,包括飲食習慣、戒菸、壓力管理和運動,可以讓動脈粥狀硬化斑塊變小,並有助其穩定,減少斑塊剝落造成血管阻塞,降低心臟病發作的風險。

這種情況被稱為動脈粥狀硬化的消退(regression of atherosclerosis),這項發現起源於二戰時期,挪威科學家偶然觀察到食物的缺乏,特別是牛奶、奶油、牛油和起司等高脂肪食物,與降低心臟病的風險有關。

1947年,一位病理學家在解剖營養不良患者的屍體時,發現斑塊「通常(但不總是)會出現再吸收」的情況,而這是首次發現改變飲食習慣可能促使斑塊消退的證據。

直到1987年一項關於飲食和降膽固醇藥物的研究,首次證實人體出現斑塊消退是可能的。在此研究基礎之上,3年後一項生活習慣對心臟作用的小型試驗中,證實在未使用降膽固醇藥物的狀態下,改變生活方式就能讓斑塊消退,即便是嚴重的動脈粥狀硬化也是如此。

不過,要讓斑塊消退的生活方式是有挑戰性,例如其飲食方式是全天然、植物性的飲食,並且將脂肪的攝取限制在整體卡路里攝取的10%以內。此外,受試者還需要戒菸、規律做有氧運動和參與減壓訓練的團體療程。

後續許多大型研究也支持上述試驗的發現,包括2015年一項分析,該研究統整過往有關的試驗數據,並對超過2000名有動脈斑塊的個案進行評估。這些數據提供明確的證據,證明即便血管阻塞嚴重,只要改變生活方式,血管中的斑塊就能減少。

儘管改變飲食和生活習慣可以減少血管斑塊,但只能視其為患者用藥之外的輔助手段,而唯有結合前述二者,才是治療動脈粥狀硬化最好的方式。

動脈粥狀硬化
血管阻塞
心臟病
心血管疾病
膽固醇

延伸閱讀

同類文章

趴下、掩護、穩住 地震發生切記保命3要領

補充維生素D對這族群有幫助!預防因空汙的氣喘症狀

久坐會增加早死和致癌風險!到底多久算久坐?

家中這些地方易成為細菌溫床 專家告訴你多久清潔一次

每天喝水2000 c.c.根據是什麼?源自一位老人的長壽秘訣

緩解多發性硬化症疲勞 研究建議可以喝1杯熱可可

洗蔬果用流動清水 專家:用溫水更好

運動的時候,流汗流得越多代表運動量越大嗎?

孕婦喝下殘留洗碗精致腸胃炎 洗碗精健康用法6撇步

為什麼大腸鏡檢查有時連水都不能喝?麻醉醫師告訴你該懂的麻醉二三事

常跑馬拉松代表心臟比較強悍?有這情況可能有反效果

更年期婦女念佛經 可能有助自律神經平衡

防曬乳除防皮膚病變 專家:也能顧血管

香菜的「肥皂般」氣味讓人厭惡?研究:跟基因有關

美國《神經學》期刊研究:腹部脂肪多 可能讓大腦萎縮

撿掉地上的紙也要注意姿勢!生活4種正確習慣護脊椎

塑膠包裝的食品用微波 會吃進塑化劑嗎?

用塑膠容器提心吊膽?掌握4要點安全使用

維他命D不足是罹癌症元兇?醫師:低於這數字危險

你是早上或晚上洗澡?早起洗澡的人較有創造力,晚上洗澡可解決這問題

家中暗藏最多細菌的物品是它!定期清潔也沒有用

網紅Sola直播吃飯糰噎到倒地 醫師提醒:千萬別喝水

預防關節炎 《美國預防醫學期刊》研究:這樣走最有效

朝手心哈氣判斷口臭有用嗎?讓你自我感覺良好而已

朱立倫隨媽祖遶境疑熱衰竭 醫:每年此時易有熱傷害

讓記憶力恢復到20多歲的情況 研究:對腦部做電擊

暖冬小黑蚊提早出動 醫師: 防蚊液只是暫時,最好的撇步只有這招

優雅老化抗衰老!你一定做得到的4種日常好習慣

每星期吃2次以上這食物 研究:防止60歲以後記憶衰退

超過11點還不睡何止爆肝!研究:身體4大系統全崩潰

商品推薦

贊助廣告

留言