親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

久坐的壞處大家都知道 但改成站著就有比較健康嗎?

2019-03-12 17:51元氣網 綜合報導

有越來越多的研究指出久坐的壞處,對於不得不久坐的族群例如上班族,有些人開始提倡站...
有越來越多的研究指出久坐的壞處,對於不得不久坐的族群例如上班族,有些人開始提倡站立辦公,不過站著真的比坐著好嗎? 圖/ingimage
有越來越多的研究指出久坐的壞處,對於不得不久坐的族群例如上班族,有些人開始提倡站立工作,不過站著真的比坐著好嗎?根據《紐約時報》報導,站立工作對於改善健康不那麼有效。

過去不少研究都提出久坐和心血管疾病風險之間存著顯著相關性,然而並沒有研究發現其中的原因為何,例如有些人同樣必須久坐,卻好像沒有受到影響。

有別於過去研究多關注久坐的負面影響,《職業及環境醫學期刊》(JOEM)的一篇研究檢視站立工作對身體的影響。該研究發現每天在工作中站立或行走時間超過六小時的人,罹患靜脈曲張的風險增加一至三倍,而靜脈曲張也與動脈阻塞及心臟衰竭有關。

該篇論文的研究作者Dr. David Rempel表示,為了改善久坐導致心血管疾病的問題,有些製造商開始推廣可同時滿足站立和坐著交替的辦公桌,但沒有證據支持這項建議。Rempel指出,當你使用電腦工作時,站立和坐著的交替方式對有下背痛或肩頸痠痛的人來說可能有舒緩的作用,但人們不應該幻想他們正在運動。

許多健康團體建議,長時間坐著工作的人需要經常起身活動一下,但是站立工作取代坐著工作並不符合這項建議,甚至誤導人們讓他們認為自己已經有足夠的活動。簡言之,站立工作並不是運動,而很少有其他選項能像運動這樣為身體帶來健康的好處。

心血管疾病
靜脈曲張
心臟衰竭
久坐
久站

延伸閱讀

同類文章

增加疾病風險!這5種食物吃多了 助長身體慢性發炎

哈佛研究:每日增半份紅肉 早逝風險多10%

帶家裡長輩出去玩 注意5件事讓家族旅遊不掃興

614世界捐血日/捐血會導致貧血?捐血5個謠言別再傳了

跑步前要做伸展熱身預防受傷?研究反而建議別這麼做

除了控制熱量攝取 研究顯示這件事也影響減肥是否成功

油鍋冒煙才放菜不OK 控制最佳油溫可採「洋蔥皮測試法」

睡覺最好關燈 研究:夜間光源恐增肥胖風險

穿拖鞋滑倒受傷 這個族群最多

阿羅哈翻車釀3死/搭遊覽車坐哪安全?專家告訴你保命關鍵

喝牛奶增強骨質密度?研究顯示效果可能不如預期

最新研究:只需3周、不靠藥物 夜貓子能扭轉熬夜惡習

易餓、水腫、情緒不穩…10種症狀代表你缺乏蛋白質了

醫病天地/蚊子叮不可怕 就怕細菌感染

國衛院:年均溫逾23度 每增1度重度憂鬱風險增7%

睡覺不蓋被、坐露天木椅…夏天8種常見行為好傷身

人體能吸收的蛋白質有限 多吃只是浪費嗎?

糯米其實比大米好消化!那為何吃完粽子會覺得撐?

端午意象知識 醫師:避免誤食鹼粽水灼傷食道

別相信燒稻草是好方法了 農業專家:百害無一利

端午「午時水」強身健體又改運 台灣有6聖地

「好熱啊!」 醫師提醒3要點防熱中暑

防中暑切勿口渴才喝水 含糖飲反讓身體流失更多水分

天氣熱小心中暑 三要訣預防熱傷害

「禁慾」就是養生之道?專家告訴你「色慾為何傷身」

生雞肉買回來先用清水洗?專家:錯!這5招才是正確處理方法

溺水者比你想像中更無聲無息「乾性溺水」也可能致死

35歲腦梗同時又高血糖 日常生活該如何調理?

保持牙齒潔白,就是代表擁有健康的牙齒?其實不一定

哈佛研究:普通人攝取維生素C 無法預防感冒

商品推薦

贊助廣告

留言