親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

逆轉「腦霧」、儲存腦本 哈佛大學推薦這5類益腦食物

水桶腰、啤酒肚、大象腿…脂肪最容易堆在身體哪裡?

2018-12-25 10:30元氣網 綜合報導

肥胖示意圖。ingimage
肥胖示意圖。ingimage
肥胖是人類的大敵,但是一旦胖起來,會最先胖在身體哪個部位?不同性別的肥胖情形和程度是否會有分別?

科普作家「三思逍遙」在微博指出,人體脂肪組織的分佈依賴於遺傳和環境因素。人體脂肪組織的總量和不同區域的脂肪量即取決於脂肪細胞的數量,也取決於它們中的脂肪填充程度。但目前的證據表明,成年人很少發生脂肪細胞增殖的現象,所以不同區域脂肪細胞的填充速率,應該是決定局部脂肪組織質量的關鍵因素。

這個過程又是通過脂肪積累和脂肪動員之間的平衡來調節,而這個過程主要受到類固醇激素調節,尤其是皮質醇的作用。類固醇激素的分泌速率以及感知激素是否存在的特定受體的分佈差異,決定著體脂的區域分佈。

以上說明了男女局部脂肪組織分佈的差異,整體來說,女性的皮下脂肪和臀部脂肪組織比男性多。只有相當肥胖男性才會在這些部位積累起脂肪。但男性比女性更容易積累內臟脂肪,所以男性更容易長出所謂的「啤酒肚」。

男女容易囤積脂肪的身體部位。圖取自微博
男女容易囤積脂肪的身體部位。圖取自微博

研究者使用經過標記的甘油三酯,在受試者身上進行了測試。對於男性而言,從膳食中進入身體的脂肪,其通常儲存順序為:大網膜=腹膜後脂肪組織>腹部皮下脂肪組織>大腿皮下脂肪組織。這種肥胖模式被稱為(Android)安卓式肥胖,在脂肪研究領域是蘋果身材的意思。

女性在絕經前則優先將脂肪累積到大腿等部位,對於女性而言,腹部脂肪的快速累積,常常意味著在承擔著某種心理壓力,這導致了下丘腦-垂體-腎上腺(HPA)軸的異常活躍,雌激素分泌減少、雄激素分泌增多,伴隨著腹部脂肪積累的同時還有抑鬱、失敗或無助情緒的增長。而社會對女性身材的苛求,毫無疑問是雪上加霜。

無論遺傳和環境如何影響著脂肪在不同部位的積累速度,但脂肪的消耗順序遵守先進後出原則,即越先胖起來的部位,在減肥時越後消失,這樣的結果有時候會讓人相當沮喪,尤其在這個追求大胸的時代。對女性而言,如果胸是最不易胖起來的部位,即最晚開始積累脂肪,那減肥就會先從胸開始減,這結果可真是糟透了。

皮下脂肪
肥胖
體脂肪
身材

延伸閱讀

同類文章

吃冷飯真的能降血糖 但專家不建議這麼做

用毛巾搓臉很NG!洗臉最容易犯的5個錯

如何精確定位健康的維他命D水平?哈佛學者分析

呼吸太淺小心短命!一招測你的呼吸是不是太淺

睡眠其實是幫助「洗腦」 科學家發現大腦如何清除毒素

燙傷口訣…為何變泡妞心法?衛教專家搞砸一件事

肝臟自我檢測:出現「3多2痛」代表肝可能出問題

立冬養生怎麼做?專家教從飲食、起居等4方面著手

早晨第一杯水不刷牙漱口直接喝 會影響健康嗎?

堅果吃太少 竟也名列心血管疾病12大元兇之一

肺部也會累積脂肪?研究顯示體重過重也會傷害肺部

水垢會致腎結石嗎?毒物科醫:不,但會有這負面影響

用紅外線燈舒緩肩頸痠痛 會曬黑嗎?

不只容易引發高血壓 高鹽飲食還可能造成認知功能下降

高血壓患者停藥後一切正常 就可以不再吃藥了嗎?

咳嗽時,哪些水果可以吃哪些不可以?

秋冬之際血糖易失控 營養師:氣溫、飲食為2大主因

台灣自來水質其實很好!專家教面對添加物的自保之道

每個家庭都有的素材 雞蛋炒一物讓你快速止咳

肺炎、主動脈瘤...4部位背痛是不同疾病警訊!專家教你分辨

感冒、流感怎麼分辨?醫:出現2個症狀是關鍵

撫摸毛小孩 研究:只要10分鐘就減壓

45歲族群走路速度是關鍵 這樣走的人大腦比較「老」

睡醒覺得疲勞未消除?專家:可能與你的睡姿大有關係

中斷補鈣比不補鈣質流失更快?醫師分享補鈣3秘訣

亞洲最新標準發表!居家2檢測法輕鬆評估肌少症

連牙醫也搞錯!假牙千萬別這樣戴 小心爛嘴還傷肺

過度追求健康飲食可能是一種病!小心患上「健康食品癡迷症」

吃飯不配水難下嚥、喝多又不消化…用餐到底能不能喝水或湯?

每天慢走一萬步能消除脂肪肝嗎?聽聽專家怎麼說

商品推薦

贊助廣告

留言