親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

腹痛是胃潰瘍還是十二指腸潰瘍? 教你從痛的時間點分辨

跨年小心2點 不讓病魔找上門

2018-12-24 00:04聯合報 張芳嘉╱健康力診所家醫科主治醫師

市府跨年倒數計時。 圖/聯合報系資料照片
市府跨年倒數計時。 圖/聯合報系資料照片

年底將至,不少民眾規畫參加跨年倒數,但每到這個時候,早晚溫差大,人潮密集,病毒容易傳播,熬夜吹風,一不注意就會染上感冒。尤其熬夜狂歡情緒波動大,血液循環不好的三高慢性病病患易頭暈,且跑攤久站、頻繁進出室內、室外,外套穿穿脫脫也會導致血壓劇烈起伏。建議跑攤前要先養精蓄銳,一旦感覺喉嚨卡卡、打噴嚏流鼻水或痰液變多等,恐是感冒徵兆,應盡速就醫。

溫差大 恐誘發心血管疾病

跨年倒數情緒High翻,心情激動亢奮,容易造成血管劇烈收縮、血壓瞬間飆升,可能誘發嚴重的心血管疾病。尤其冬季日夜溫差大,跨年夜若有寒流或冷氣團報到,心臟病及高血壓患者可能因血管急速收縮,促使血壓突然升高,恐增加中風、心肌梗塞等急發作風險。其次,糖尿病患因大吃大喝、熬夜久站或體力消耗,也很容易造成血糖不穩,引起暈眩不適、低血糖等症狀。

熬夜瘋 容易感冒風寒上身

值得一提的是,跨年狂歡熬夜也會影響免疫系統,導致身體防禦機制下降,一旦細菌病毒入侵,就容易感冒風寒上身。「該睡覺的時候不睡覺,會加重身體負擔。」國外曾做老鼠動物實驗,透過縮短睡眠時間發現,熬夜不僅會影響小鼠的免疫系統,身上傷口也較難癒合,疾病容易接踵而至。

建議民眾跨年跑攤前一定要睡飽,除了養足精神、儲備活力,長時間待在戶外也要做好保暖措施,採取「洋蔥式」穿法,善用帽子、圍巾、手套及襪子等配件,方便行動且容易穿脫;呼吸道敏感的人參加跨年趴記得戴口罩,可隔絕冷空氣與空氣汙染,降低感冒或染流感機率;至於三高慢性病患若想跟親友一起參加跨年趴,記得活動前盡早接種流感疫苗,且務必按時服藥,才能穩定控制病情。

如果感覺喉嚨卡卡或聲音沙啞、痰液較稠、肩頸痠痛等症狀,可能是感冒病毒入侵,建議飲用大量溫開水,不僅可以加速新陳代謝、讓免疫力變活躍,還能保持口腔黏膜濕潤,幫助痰液稀釋排出,適時熱敷或做一些頭頸部的伸展運動,也有助緩解不適症狀。若已經明顯喉嚨痛、濃鼻涕、鼻塞、狂咳、頭痛、或全身痠痛無力等症狀,建議就醫治療,避免跨年狂歡卻招致病號,壞了興致。

有感冒徵兆怎麼吃?

建議多喝溫開水,多攝取一些維生素C含量高的蔬果,如豆芽菜、紅椒、花椰菜、芥蘭菜、芭樂、奇異果、木瓜等,這些食物熱量低,糖分也不高,較不會引起血糖劇烈波動。

感冒
熬夜
心血管疾病

延伸閱讀

同類文章

6縣市高溫特報!水分補充不足很危險,當心這7種熱出來的病

熱傷害嚴重恐致命!牢記「3要訣」守護健康

其實馬桶沒有想像中那麼髒 微生物學家告訴你為什麼

有辦法預測流感下一次大流行是何時嗎?專家這麼說

哪些蔬菜洗時一定要浸泡?不想把農藥吃下肚,台大農化系教授解析16種蔬菜正確洗法

一個吻就能交換8千萬隻細菌?身上的微生物如何影響性生活

徵收肥胖稅真能有效降低肥胖問題嗎?科學證據會說話

健康醫點靈/醫:健康管理比健檢更重要

除了吃藥控制之外 科學證實11個方法可以降血壓

設鬧鐘起床卻未定時睡覺?神經科學家的12項健康睡眠守則

胡蘿蔔吃太多會導致維生素A中毒? 是真的嗎

不曾被列在致命名單中 卻是有史以來在同一時間內殺死最多人的疾病

急診就醫3重點 醫病溝通更順暢!

睡眠規律好處多 成人應睡足7-9小時

年紀漸長睡眠需求較少是迷思 神經科學家教你提升睡眠品質

皮膚吸收的毒比吃更難代謝?教授破解「經皮毒」迷思

黴菌會跑進身體發芽! 家中4處最易暗藏致命危機

水腫、痰多…大雨狂下濕氣太重?看身體10大訊號自我檢測

維持專注,學習能力卻變差?研究建議做這件事能改善

梅雨來襲!當心這5種「梅雨病」攻擊你身體的4個部位

金門出現「粉紅池塘」 專家推測可能和這抗氧化劑有關

為什麼嗅覺異常會喪命?跟這3原因脫離不了關係

拉直?變捲? 一起認識燙髮劑的原理

鋁鍋真的對人體不好嗎?中醫師解析

網傳蜂蜜加熱恐致毒 食藥署闢謠:只會變苦

芒果熱量很高?專家:你錯了!芒果助消化且熱量不易囤積

台師大研究:球類選手運動前喝黑咖啡 可提升體能表現

氣炸鍋真的好神?營養師破解暗藏4大健康隱憂!

不沾鍋塗層有毒嗎?教授:鐵氟龍和日常生活密不可分

皮膚藥膏還在「一條通」擦嗎?小心愈擦愈癢

猜你喜歡

交通部拍板 暑假19歲以下學生遊樂園無限次免入園費

癌症四期友想吃「停產泡麵」苦尋不到 味丹董事長一舉動逼哭大家

口罩不光是彩色 冰雪奇緣變形金剛都要來了

除了吃藥控制之外 科學證實11個方法可以降血壓

「午餐有老鼠全屍!」龍井國中學生驚聲尖叫 3人不適

哪些蔬菜洗時一定要浸泡?不想把農藥吃下肚,台大農化系教授解析16種蔬菜正確洗法

63歲小亮哥疑失智!老婆林姿佑還原真相

影/美國白人下跪求黑人寬恕 暖心場面近10萬次分享

白人警察執法不當引公憤!美國準備出動憲兵 鎮壓暴力示威

恭喜!顏清標換肝今天出院 父子術後醒來都先問對方情況

川普:美國終止與WHO的關係 並取消對香港的特殊待遇

9個月前算出全球陷危機!印度神童再預言:今年底災難更慘烈

男子持美工刀隨機傷人 北市男子遭刀傷強硬提告

三倍券最小面額200元讓小店家好苦惱 經濟部教這招破解

新北今年首場海葬 她百歲出海創先行者最高齡紀錄

影/味丹7個半小時趕製 復刻12碗停產泡麵圓癌末女心願

通姦除罪 呂秋遠:不代表外遇無責任、配偶可求償

其實馬桶沒有想像中那麼髒 微生物學家告訴你為什麼

隱翅蟲出沒!千萬別用手拍打小心噴毒液

比照鈔票規格!三倍券防偽七大特色出爐

6縣市高溫特報!水分補充不足很危險,當心這7種熱出來的病

美國研究:4個身體特徵,暗藏健康密碼!

「天和鮮物」創辦人劉天和旅行途中心臟不適驟逝 粉絲團發文:來不及道別

一堆人做錯! 你可能也中了藥品保存的3大地雷

驚!55歲三金影帝吳朋奉猝逝 友人「像睡著一樣」

浴室長黴菌,貼保鮮膜、用牙刷清哪一個有效?日本清潔專家的3招聰明打掃法

影/李承翰父親驟逝 李母淚訴:阿嬤ㄧ直掉淚

56家通過 衛福部公布首波獲品質認證醫美診所

新福利!金門推安心就醫 民眾赴台就醫住宿有補助

別恐慌!中國爆發蝦病毒 台南初步均未驗出

影帝凌晨中風逝 名醫提醒把握搶救黃金三小時

商品推薦

贊助廣告

留言